A
B
C
D
E
F
G
H
J

شلیل، خام

شلیل، خام

23 نظر

شلیل، خام کد 169914

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

44

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.32گرم
چربی های اشباع شده 0.025G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 0 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.6گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 7.89 G
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شلیل، خام کد 169914 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nectarines, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شلیل، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
6.2
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
6.2
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 149 max: 228
201
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 1
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 6 min: max:
5.4
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.021
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 8
5
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.025
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
185
کیلوژول
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.088
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.113
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10.55
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.13 max: 0.7
0.32
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 12 min: 3.6 max: 6.7
4.87
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 12 min: 1 max: 2.17
1.57
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 17 min: 84.9 max: 89.7
87.59
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 8 min: 7.29 max: 8.8
7.89
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 5 max: 8
6
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 8 min: 63 max: 245
130
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.01
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.04
0.01
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.812 max: 1.39
1.125
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 0.123 max: 0.259
0.185
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.012 max: 0.036
0.025
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.12 max: 0.31
0.17
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.1
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 5 min: 0.43 max: 1.02
0.77
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.009
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.014
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.016
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.005
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.013
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.009
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.008
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.568
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.018
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 9 min: 59 max: 159
98
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.03
0.01
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 10 min: 100 max: 331
150
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 9 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 12 min: 1.1 max: 2.2
1.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0.13 max: 0.45
0.28
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 8 max: 10
9
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 7 min: 22 max: 30
26
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.021 max: 0.175
0.086
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.037 max: 0.066
0.054
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
332
IU
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 8 min: 0.82 max: 1.26
1.06
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.35 max: 0.61
0.48
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.15
0.07
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 12 min: 1.1 max: 1.6
1.37
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 8 min: 1.3 max: 2.8
2.2
UG
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.007
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.017
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.034
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.011
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.01
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.005
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.009
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.027 max: 0.049
0.034
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.02 max: 0.03
0.027
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 8
5
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پای، پای سرخ شده، لیمو
ماکارونی تازه یخچالی ساده طبق خرید
غذای کودک، غلات، مخلوط، با موز، خشک
لوبیا بالدار، دانه های نارس، خام
شیر دریایی، استلر، جگر (بومی آلاسکا)
شیر خشک، ABBOTT NUTRITION، SIMILAC، با آهن، کنسانتره مایع، بازسازی نشده
تنقلات، مخلوط دنباله دار، معمولی، با چیپس شکلات، آجیل و دانه های بدون نمک
سبزیجات، مخلوط (ذرت، لوبیا لیما، نخود، لوبیا سبز، هویج) کنسرو شده، بدون نمک اضافه شده
شلیل، خام
بشقاب من