A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک‌ها، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا USDA)

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک‌ها، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا USDA)

23 نظر

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک‌ها، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا USDA) کد 169962

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

33

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.21گرم
چربی های اشباع شده 0.047G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.5گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها 2.21 G
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک‌ها، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا USDA) کد 169962 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, snap, green, frozen, all styles, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک‌ها، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا USDA)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
138
کیلوژول
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33
کیلوکالری
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 42 data points: 100 min: 0.2 max: 0.44
0.21
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.54
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.253
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
663
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 42 data points: 99 min: 0.366 max: 0.499
0.496
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 42 data points: 9 min: 0.015 max: 0.21
0.104
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 42 data points: 16 min: 0.042 max: 0.05
0.044
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 42 data points: 98 min: 89.88 max: 91.92
89.93
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
2.21
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 102 min: 42 max: 51
42
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 30 min: 169 max: 193
186
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 23 min: 0.24 max: 0.26
0.26
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 11 min: 0.4 max: 2.2
0.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.42
میلی گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.23 max: 0.26
0.25
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.74 max: 1.06
0.92
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 42 data points: 102 min: 1.06 max: 1.8
1.79
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 42 data points: 95 min: 0.53 max: 0.59
0.53
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 1.3 max: 2
1.53
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.89 max: 1.14
1.04
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 41 max: 48.6
44.8
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
15
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.186
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 42 data points: 3 min: 2.5 max: 2.9
2.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 101 min: 0.62 max: 0.86
0.85
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 31 min: 21 max: 24
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 42 min: 32 max: 35
32
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 42 data points: 37 min: 3 max: 9
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 42 data points: 24 min: 0.048 max: 0.051
0.049
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 22 min: 0.202 max: 0.385
0.369
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
547
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
27
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 5 min: max:
292
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
72
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 42 data points: 102 min: 0.04 max: 0.099
0.098
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 42 data points: 102 min: 0.06 max: 0.092
0.091
MG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 80 min: max:
12.9
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
15
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات آماده مصرف، GENERAL MILLS، CHEERIOS
آرد ذرت، جوانه زدایی شده، غنی شده، زرد
آب نبات، NESTLE، 100 GRAND Bar
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل رگولین، آماده برای تغذیه، حاوی ARA و DHA
مربا و کنسرو
کدو حلوایی، زمستانه، کره، خام
آلو، خام
پنیر، چشایر
لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک‌ها، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا USDA)
بشقاب من