A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک ها، مایکروویو

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک ها، مایکروویو

23 نظر

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک ها، مایکروویو کد 169964

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

139

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.41گرم
چربی های اشباع شده 0.092G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی 3.4گرم
کل قندها 2.6 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک ها، مایکروویو کد 169964 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, snap, green, frozen, all styles, microwaved
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک ها، مایکروویو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.078
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.014
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.016
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.082
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.132
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.016
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.214
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
139
کیلوژول
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.092
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 1.56 max: 2.19
1.98
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 0.59 max: 0.77
0.7
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 1.8 max: 2.7
2.13
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 1.29 max: 1.48
1.36
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 2.9 max: 3.8
3.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 0.74 max: 0.86
0.8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 24 max: 31
29
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 37 max: 45
42
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 2 max: 4
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.064 max: 0.067
0.066
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.28 max: 0.429
0.33
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
277
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
68
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 17 data points: 0 min: max:
11
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.06 max: 0.09
0.073
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.07 max: 0.14
0.103
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
12
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 48 max: 67.5
57.7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 17 data points: 0 min: max:
12
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.019
G
ترئونین
Threonine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.079
G
متیونین
Methionine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.022
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.066
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.042
G
آلانین
Alanine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.083
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.186
G
گلیسین
Glycine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.065
G
پرولین
Proline derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.067
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.37 max: 0.49
0.41
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.98
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.34 max: 0.54
0.41
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.79 max: 0.89
0.83
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 88.66 max: 91.46
89.93
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 2.45 max: 2.73
2.6
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 57 max: 67
61
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 206 max: 259
237
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.28 max: 0.33
0.31
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 0.4 max: 2.2
1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.42
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
629
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.394 max: 0.545
0.485
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.015 max: 0.28
0.168
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.06 max: 0.07
0.063
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.066
G
لوسین
Leucine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.111
G
لیزین
Lysine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.087
G
سیستین
Cystine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.018
G
والین
Valine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.089
G
آرژنین
Arginine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.073
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.034
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.253
G
سرین
Serine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.099
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

زغال اخته، منجمد، شیرین نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
زغال اخته، منجمد، شیرین نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
شیرینی، تخم مرغ
نوشیدنی، مخلوط نوشیدنی مالت دار، طبیعی، با مواد مغذی افزوده، پودر، تهیه شده با شیر کامل
گوشت مرغ، منجمد، پخته شده
گوشت گاو نیوزلند وارداتی تخت فقط بدون چربی قابل جداسازی خام
لوبیا، ادزوکی، دانه های بالغ، خام
توفو، خشک و منجمد (کویادوفو)
گوشت گاو، استرالیایی، وارداتی، علف خوار، گرد، استیک/برشته شده پایین، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، همه سبک ها، مایکروویو
بشقاب من