A
B
C
D
E
F
G
H
J

سلتوس، خام

سلتوس، خام

23 نظر

سلتوس، خام کد 169990

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

18

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 11 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.6گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سلتوس، خام کد 169990 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Celtuce, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سلتوس، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
75
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
46
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.7
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
175
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
0.55
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.183
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.65
گرم
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
94.5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
39
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
330
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
0.55
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
28
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
39
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
11
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.688
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
3500
IU
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 0 min: max:
11
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
19.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.055
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.07
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
46
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
0.85
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
46
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، خال مخالی، شاه، پخته شده، حرارت خشک
مارچوبه، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات
ARBY'S، ساندویچ رست بیف، کلاسیک
سس، تارتار، آماده سرو
تنقلات، کیک برنجی، برنج قهوه ای، ساده، بدون نمک
تنقلات، چیپس سیب زمینی، تهیه شده از سیب زمینی خشک، طعم پنیر
ادویه، آویشن، خشک شده
برگ تارو پخته، بخارپز، بدون نمک
سلتوس، خام
بشقاب من