A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی پخته شده با پوست بدون نمک

سیب زمینی پخته شده با پوست بدون نمک

23 نظر

سیب زمینی پخته شده با پوست بدون نمک کد 170034

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

198

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 21 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		46.1گرم
فیبر رژیمی 7.9گرم
کل قندها 1.4 G
پروتئین 		4.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی پخته شده با پوست بدون نمک کد 170034 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, baked, skin, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی پخته شده با پوست بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 52 data points: 0 min: max:
30
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
1.4
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
6
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.7
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
7.9
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 6 min: max:
22
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
830
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
31
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
46.06
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
198
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 3 min: max:
13.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 6 min: max:
0.122
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: max:
0.106
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 6 min: max:
22
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
4.29
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
2.24
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 6 min: max:
7.04
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 6 min: max:
43
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 6 min: max:
101
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 6 min: max:
21
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 6 min: max:
0.817
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 6 min: max:
0.616
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
47.31
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 6 min: max:
34
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 6 min: max:
573
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 6 min: max:
0.49
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 5 min: max:
3.065
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.857
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 6 min: max:
0.614
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
ماست، شکلات، شیر بدون چربی
هاکلبری، خام (بومی آلاسکا)
روغن، صنعتی، سویا، کاملا هیدروژنه
جلبک دریایی، کلپ، خام
لوبیا بالدار، دانه نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
خمیرمایه، بیکینگ پودر، دو اثر، سولفات آلومینیوم سدیم
بوقلمون، سینه، از پرنده کامل، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، بوداده
سیب زمینی پخته شده با پوست بدون نمک
بشقاب من