A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، هش قهوه ای، منجمد، ساده، آماده نشده

سیب زمینی، هش قهوه ای، منجمد، ساده، آماده نشده

23 نظر

سیب زمینی، هش قهوه ای، منجمد، ساده، آماده نشده کد 170043

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

82

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.62گرم
چربی های اشباع شده 0.163G
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 22 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.7گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، هش قهوه ای، منجمد، ساده، آماده نشده کد 170043 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, hash brown, frozen, plain, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، هش قهوه ای، منجمد، ساده، آماده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 2 min: max:
43.7
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
343
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
4
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 183 min: max:
0.62
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.72
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
82
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 123 min: max:
78.85
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
10
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 20 min: max:
285
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 119 min: max:
1.664
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.323
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 4 min: max:
0.21
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.124
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.478
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.201
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.269
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.094
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.322
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 117 min: max:
22
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 4 min: max:
0.099
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 4 min: max:
0.146
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 115 min: max:
8.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 60 min: max:
0.097
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 4 min: max:
0.014
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
4
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 37 min: max:
2.06
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 97 min: max:
0.75
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 109 min: max:
0.98
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 4 min: max:
11
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 4 min: max:
47
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ذرت، شیرین، سفید، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
ماهی، راهب ماهی، خام
آب زغال اخته، شیرین نشده
بوقلمون، پوست از کل (روشن و تیره)، با محلول اضافه شده، خام
سس، پستو، CLASSICO، پستو ریحان، آماده سرو
گوشت گوساله، ترکیبی از برش های خرده فروشی، چربی قابل تفکیک، خام
رستوران، لاتین، Arroz con frijoles negros (برنج و لوبیا سیاه)
گوشت گاو، چاک، کباب قابلمه بازو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه گریدها، پخته، آب پز
سیب زمینی، هش قهوه ای، منجمد، ساده، آماده نشده
بشقاب من