A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170049

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

65

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.13گرم
چربی های اشباع شده 0.034G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 20 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.5گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170049 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
272
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.4
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.331
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.98
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.57
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
9.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.84
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
11
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
20
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.078
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.185
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14.52
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
65
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
82.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
287
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.326
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.202
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.483
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون همه طبقات قلب پخته دم کرده
لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
غذای کودک، شام، سبزیجات و رشته فرنگی و بوقلمون، صاف شده
ماهی، سیسکو، دودی
کاردون، خام
فست فودها، مرغ سرخ شده، سینه، فقط گوشت، پوست و نان برداشته شده است
گوشت گاو، دنده، چشم، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت گوساله، دنده، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آب پز
سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من