A
B
C
D
E
F
G
H
J

یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170074

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

38

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.09گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.8گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170074 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
159
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
0.72
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
14.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.57
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
11
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
16
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
19
IU
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.82
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
90.07
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
135
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لیموناد، پودر، تهیه شده با آب
کیک زرد رنگ تهیه شده تجاری با فراستینگ وانیلی
قارچ، پورتابلا، در معرض نور ماوراء بنفش، کبابی
نوشیدنی ها، شرکت کوکاکولا، نوشیدنی انرژی زا NOS، اصل، انگور، آلبالو، مرکبات، غنی شده با ویتامین های B6 و B12
گوشت گاو، چاک، کباب زیر تیغه ای، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، آب پز
ملاس
ادویه جات ترشی جات، دارچین، آسیاب شده
نان، گندم، جوانه زد
یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من