A
B
C
D
E
F
G
H
J

آجیل، بلوط، خام

آجیل، بلوط، خام

23 نظر

آجیل، بلوط، خام کد 170157

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

387

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		23.86گرم
چربی های اشباع شده 3.102G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 0 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		40.8گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		6.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل، بلوط، خام کد 170157 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nuts, acorns, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آجیل، بلوط، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1619
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
87
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
387
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
27.9
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
41
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
539
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.51
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.827
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.715
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.528
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 1 min: max:
0.285
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 1 min: max:
0.489
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 1 min: max:
0.384
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 1 min: max:
0.109
G
والین
Valine derivation id: data points: 1 min: max:
0.345
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 1 min: max:
0.473
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 1 min: max:
0.17
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.635
G
سرین
Serine derivation id: data points: 1 min: max:
0.261
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 2 min: max:
2.85
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.252
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 2 min: max:
15.109
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 2 min: max:
4.596
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
15.109
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.596
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
23.86
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40.75
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
6.15
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.35
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.112
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
87
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
87
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 1 min: max:
0.074
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 1 min: max:
0.236
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 1 min: max:
0.103
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.269
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 1 min: max:
0.187
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.35
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.986
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 1 min: max:
0.285
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 1 min: max:
0.246
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.102
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.79
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
62
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
79
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.621
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.337
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
39
IU
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، ساق عقب، پاشنه پا، استخوانی، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، پخته، آب پز
سخت پوستان، خرچنگ، ملکه، پخته شده، حرارت مرطوب
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، شانه برش مربع، بدون چربی و چاق قابل جداسازی، خام
اسنک، چیپس سیب زمینی، سفید، بازسازی شده، پخته شده
بامیه پخته، آب پز، با نمک
ماست، یونانی، توت فرنگی، بدون چربی
شیر، شکلات، کم چرب، شکر کم شده
Pepeao، خشک شده
آجیل، بلوط، خام
بشقاب من