A
B
C
D
E
F
G
H
J

آجیل، شاه بلوط، چینی، خام

آجیل، شاه بلوط، چینی، خام

23 نظر

آجیل، شاه بلوط، چینی، خام کد 170164

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

224

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.11گرم
چربی های اشباع شده 0.164G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		49.1گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		4.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل، شاه بلوط، چینی، خام کد 170164 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nuts, chestnuts, chinese, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آجیل، شاه بلوط، چینی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
937
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
68
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
1.11
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
49.07
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
224
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
43.95
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
447
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
0.87
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.555
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.41
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 2 min: max:
0.157
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 2 min: max:
0.259
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 2 min: max:
0.228
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 2 min: max:
0.11
G
والین
Valine derivation id: data points: 2 min: max:
0.22
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 2 min: max:
0.43
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 2 min: max:
0.121
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 2 min: max:
0.852
G
سرین
Serine derivation id: data points: 2 min: max:
0.184
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.151
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.011
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 2 min: max:
0.559
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 2 min: max:
0.258
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 2 min: max:
0.028
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.581
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.288
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
4.2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
1.67
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
36
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
1.41
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
84
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
96
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 2 min: max:
0.363
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 2 min: max:
1.601
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
202
IU
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
68
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
68
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 2 min: max:
0.049
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 2 min: max:
0.167
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 2 min: max:
0.101
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 2 min: max:
0.19
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 2 min: max:
0.125
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 2 min: max:
0.2
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 2 min: max:
0.537
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 2 min: max:
0.184
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 2 min: max:
0.162
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.164
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 2 min: max:
0.008
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسکوب، (کبوتر)، گوشت و پوست، خام
گوشت گاو، استرالیایی، وارداتی، واگیو، کمر، استیک/کباب فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، اوست. سنگ مرمر نمره 9 خام
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، افرا و شکر قهوه ای، خشک
گوشت گاو، کباب ریزه ریبی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
کاکائو، پودر خشک، شیرین نشده، فرآوری شده با قلیایی
ماهی، ماهی راهب، پخته شده، حرارت خشک
نوشیدنی، قهوه، دم کرده، اسپرسو، تهیه شده در رستوران، بدون کافئین
نوشیدنی، قهوه، دم کرده، اسپرسو، تهیه شده در رستوران، بدون کافئین
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، ساق پا، بدون چربی و قابل تفکیک، پخته، آب پز
آجیل، شاه بلوط، چینی، خام
بشقاب من