A
B
C
D
E
F
G
H
J

آجیل، شاه بلوط، چینی، آب پز و بخارپز

آجیل، شاه بلوط، چینی، آب پز و بخارپز

23 نظر

آجیل، شاه بلوط، چینی، آب پز و بخارپز کد 170166

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

153

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.76گرم
چربی های اشباع شده 0.112G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		33.6گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل، شاه بلوط، چینی، آب پز و بخارپز کد 170166 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آجیل، شاه بلوط، چینی، آب پز و بخارپز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
7
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
640
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
46
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.76
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33.64
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
153
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
61.57
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
12
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
306
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.548
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.381
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.281
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.178
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.156
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.151
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.295
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.584
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.104
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.383
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.177
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.399
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.197
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.88
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.14
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.97
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
58
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
66
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.249
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.097
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
138
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
24.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
46
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
46
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.137
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.368
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.112
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، نوک گرد، کباب شده، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
سس سالاد، سس پنیر آبی یا روکفور، سبک
ریشه نیلوفر، خام
غلات آماده مصرف، QUAKER، KING VITAMAN
لوبیا، سفید کوچک، دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
ماهی، سفیدک، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
TGI FRIDAY'S، موزارلای سرخ شده
پخش عصاره مخمر
آجیل، شاه بلوط، چینی، آب پز و بخارپز
بشقاب من