A
B
C
D
E
F
G
H
J

آجیل، گردو، بو داده خشک، بدون نمک

آجیل، گردو، بو داده خشک، بدون نمک

23 نظر

آجیل، گردو، بو داده خشک، بدون نمک کد 170183

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

2969

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		74.27گرم
چربی های اشباع شده 6.283G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.6گرم
فیبر رژیمی 9.4گرم
کل قندها 4.06 G
پروتئین 		9.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل، گردو، بو داده خشک، بدون نمک کد 170183 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nuts, pecans, dry roasted, without salt added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آجیل، گردو، بو داده خشک، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 9.4 max: 9.7
9.5
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 1.41 max: 1.64
1.56
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 0.16 max: 0.4
0.24
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.04 max: 0.04
0.04
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 8 max: 10.2
9.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 2.6 max: 3.1
2.8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 121 max: 142
132
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 260 max: 330
293
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 1
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.9 max: 1.5
1.167
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 2.9 max: 5.8
3.933
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.6 max: 1
0.77
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.4 max: 0.48
0.45
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.1 max: 0.12
0.107
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 9 max: 25
16
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 73.6 max: 74.9
74.27
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 3.5 max: 4.3
4
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.04 max: 0.04
0.04
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 0.95 max: 1.25
1.12
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 62 max: 93
72
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 390 max: 489
424
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 4.2 max: 5.6
5.07
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 1.2 max: 1.4
1.3
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.14 max: 0.14
0.14
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 21.3 max: 27.6
23.57
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 1.1 max: 1.3
1.167
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.49 max: 0.84
0.703
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.14 max: 0.21
0.187
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 4.068 max: 4.814
4.387
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.778 max: 1.864
1.825
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.071 max: 0.072
0.071
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 39.179 max: 48.24
43.743
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: 16.051 max: 23.671
19.578
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.931 max: 1.066
0.994
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.212 max: 0.216
0.214
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 13:0
SFA 13:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.348
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.619
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.297
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.158
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.426
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.22
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.271
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.963
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.491
G
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
78
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
43.957
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20.572
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.55
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
710
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.7 max: 0.7
0.7
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2969
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
140
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.283
G
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 3 min: max:
16
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.096
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.317
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.189
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.441
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.223
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.411
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.895
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.469
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.376
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: max:
4.06
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: 1 data points: 1 min: max:
85
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
84
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
7
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، خراطین، خام
خامه ترش بدون چربی
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/8 اینچ، همه درجات، پخته، آب پز
غلات، فارینا، غنی شده، مارک های مختلف از جمله کرم گندم، سریع (1-3 دقیقه)، پخته شده با آب، بدون نمک
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، پخته، آب پز
آناناس، خام، انواع بسیار شیرین
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، پخته، آب پز
غلات آماده مصرف، جوانه گندم، برشته شده، ساده
آجیل، گردو، بو داده خشک، بدون نمک
بشقاب من