A
B
C
D
E
F
G
H
J

تخمه، تخم کدو و کدو، کامل، بو داده، بدون نمک

تخمه، تخم کدو و کدو، کامل، بو داده، بدون نمک

23 نظر

تخمه، تخم کدو و کدو، کامل، بو داده، بدون نمک کد 170188

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

446

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		19.4گرم
چربی های اشباع شده 3.67G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 18 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		53.8گرم
فیبر رژیمی 18.4گرم
کل قندها
پروتئین 		18.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تخمه، تخم کدو و کدو، کامل، بو داده، بدون نمک کد 170188 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تخمه، تخم کدو و کدو، کامل، بو داده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1866
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
18.4
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
18.55
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
3.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
3.31
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
262
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
92
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 1 min: max:
0.69
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.496
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
62
IU
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 12 min: max:
0.326
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 15 min: max:
0.683
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 14 min: max:
0.417
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 14 min: max:
0.924
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 15 min: max:
0.77
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 5 min: max:
0.875
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 5 min: max:
3.262
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 6 min: max:
1.358
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 5 min: max:
0.756
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.67
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
19.4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53.75
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
446
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
4.5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
55
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
919
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
10.3
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.286
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 15 min: max:
0.956
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 15 min: max:
1.572
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 15 min: max:
1.386
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 3 min: max:
0.228
G
والین
Valine derivation id: data points: 14 min: max:
1.491
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 14 min: max:
3.049
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 14 min: max:
0.515
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 5 min: max:
1.873
G
سرین
Serine derivation id: data points: 5 min: max:
0.868
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
2.374
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.189
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
5.985
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
8.759
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
6.032
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
8.844
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گوساله، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، جگر، پخته، آب پز
غلات آماده مصرف، POST، گندم خرد شده، بیسکویت بزرگ اصلی
شیرینی های توستر، قهوه ای-شکر-دارچینی
شترمرغ، فیله، خام
گوشت گاو، استیک بالای شانه، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، پخته شده، آب پز
بولونیا، گوشت و مرغ
ماهی، کاد، اقیانوس اطلس، کنسرو، جامد و مایع
تخمه، تخم کدو و کدو، کامل، بو داده، بدون نمک
بشقاب من