SUBWAY، SUBWAY CLUB ساب روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی

مقدار در هر سرو
کالری		146 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		2.42گرم
	چربی های اشباع شده	0.57G
	چربی ترانس	0.031 G
کلسترول		16 میلی گرم
سدیم		348 میلی گرم
کربوهیدرات کل		20.4گرم
	فیبر رژیمی	1.4گرم
	کل قندها	3.19 G
پروتئین		10.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

SUBWAY، SUBWAY CLUB ساب روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی کد 170307 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
SUBWAY, SUBWAY CLUB sub on white bread with lettuce and tomato

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 170307
برچسب ها : 170307
شناسه غذایی : 21152

SUBWAY، SUBWAY CLUB ساب روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

پروتئین
Protein

10.66

گرم

خاکستر
Ash

1.86

گرم

نشاسته
Starch

15.5

گرم

فروکتوز
Fructose

1.26

گرم

لاکتوز
Lactose

گرم

انرژی
Energy

610

کیلوژول

گالاکتوز
Galactose

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

1.4

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.93

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

131

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

348

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.081

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.278

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

149

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

0.12

توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma

توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

0.8

تیامین
Thiamin

0.277

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.24

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.2

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.031

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.57

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.001

SFA 14:0
SFA 14:0

0.015

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.001

SFA 22:0
SFA 22:0

0.006

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.002

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.03

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.001

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.003

SFA 17:0
SFA 17:0

0.007

SFA 24:0
SFA 24:0

0.004

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.001

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

0.001

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

0.545

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.734

MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c

0.001

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.005

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.024

MUFA 15:1
MUFA 15:1

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.067

PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3

PUFA 18:3i
PUFA 18:3i

PUFA 22:4
PUFA 22:4

0.005

چربی
Total lipid (fat)

2.42

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

20.36

گرم

انرژی
Energy

146

کیلوکالری

ساکارز
Sucrose

گرم

گلوکز
Glucose

1.32

گرم

مالتوز
Maltose

0.61

گرم

اب
Water

64.7

گرم

قند
Sugars, Total

3.19

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

153

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

265

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

1.18

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

16.8

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.24

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

0.07

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

0.42

توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha

توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta

0.29

نیاسین
Niacin

4.507

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.445

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.222

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

SFA 16:0
SFA 16:0

0.376

SFA 18:0
SFA 18:0

0.153

SFA 20:0
SFA 20:0

0.005

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.568

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.744

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.069

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.014

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.009

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.001

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.615

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.844

SFA 15:0
SFA 15:0

0.004

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.023

TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.007

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.003

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.003

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.03

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

0.002

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.004

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.007

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.004

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، بدون نمک

گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام

گوشت گاو، گرد، نوک گرد، کباب شده، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، خام

SUBWAY، SUBWAY CLUB ساب روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی

بشقاب من

منو

SUBWAY، SUBWAY CLUB ساب روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی