A
B
C
D
E
F
G
H
J

فست فودها، ساندویچ زیردریایی، بوقلمون، رست بیف و ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی

فست فودها، ساندویچ زیردریایی، بوقلمون، رست بیف و ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی

23 نظر

فست فودها، ساندویچ زیردریایی، بوقلمون، رست بیف و ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی کد 170308

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

146

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.42گرم
چربی های اشباع شده 0.57G
چربی ترانس 0.031 G
کلسترول 16 میلی گرم
سدیم 348 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.4گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 3.19 G
پروتئین 		10.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

فست فودها، ساندویچ زیردریایی، بوقلمون، رست بیف و ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی کد 170308 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fast foods, submarine sandwich, turkey, roast beef and ham on white bread with lettuce and tomato
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
فست فودها، ساندویچ زیردریایی، بوقلمون، رست بیف و ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 10 max: 11.06
10.66
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 1.72 max: 2
1.86
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 15.1 max: 16
15.5
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 1.13 max: 1.33
1.26
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
610
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 1.3 max: 1.5
1.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 1.73 max: 2.09
1.93
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 21 max: 23
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 127 max: 137
131
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 321 max: 371
348
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.076 max: 0.086
0.081
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.25 max: 0.309
0.278
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
49
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
29
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
149
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.14
0.12
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.7 max: 1.1
0.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.26 max: 0.3
0.277
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.22 max: 0.26
0.24
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 60 max: 72
65
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.09 max: 0.34
0.2
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4.7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 16 max: 16
16
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.031
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.57
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.013 max: 0.017
0.015
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.007
0.006
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: 0.028 max: 0.032
0.03
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.007 max: 0.007
0.007
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.004
0.004
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0.001
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.52 max: 0.574
0.545
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.695 max: 0.766
0.734
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.005
0.005
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.024
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.061 max: 0.07
0.067
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.007
0.005
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 2.21 max: 2.55
2.42
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20.36
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
146
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 1.16 max: 1.47
1.32
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.56 max: 0.66
0.61
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 63.17 max: 65.72
64.7
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 2.91 max: 3.36
3.19
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 144 max: 161
153
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 256 max: 269
265
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 1.06 max: 1.28
1.18
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 16.2 max: 17.5
16.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.21 max: 0.26
0.24
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
56
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.08
0.07
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.42 max: 0.43
0.42
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.29 max: 0.29
0.29
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 4.21 max: 4.78
4.507
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.43 max: 0.46
0.445
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.202 max: 0.234
0.222
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
29.4
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
50
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
100
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.357 max: 0.385
0.376
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.151 max: 0.155
0.153
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.005
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: 0.542 max: 0.596
0.568
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: 0.705 max: 0.778
0.744
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: 0.063 max: 0.072
0.069
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.012 max: 0.015
0.014
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.008 max: 0.011
0.009
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.615
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.844
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.004
0.004
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.022 max: 0.025
0.023
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.009
0.007
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.003
0.003
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.003
0.003
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.028 max: 0.031
0.03
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، شانه، تیغه، فقط لاغر قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
Eppaw، خام
آب آناناس، کنسرو شده یا بطری شده، شیرین نشده، بدون اسید اسکوربیک افزوده
کراکر، ماتزو، گندم کامل
عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک
آلو، کنسرو، بنفش، بسته شربت روشن، جامدات و مایعات
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک پورترهاوس، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/8 اینچی، همه درجه ها، پخته، کبابی
برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنای نشده، خشک
برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنای نشده، خشک
فست فودها، ساندویچ زیردریایی، بوقلمون، رست بیف و ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
بشقاب من