A
B
C
D
E
F
G
H
J

باقالی، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

باقالی، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

باقالی، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170378

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

62

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.5گرم
چربی های اشباع شده 0.142G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 41 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.1گرم
فیبر رژیمی 3.6گرم
کل قندها
پروتئین 		4.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

باقالی، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170378 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
باقالی، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
259
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
58
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
62
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.6
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
14
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.261
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
270
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
19.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.128
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
58
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.178
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.195
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.168
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.195
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.733
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.197
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.5
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
31
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
73
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
41
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
4.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10.1
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
83.7
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
193
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.47
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.215
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.313
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.235
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.397
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.541
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.21
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.182
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
58
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گوساله، شانه، بازو، لاغر و چاق قابل تفکیک، پخته، آب پز
کاساوا، خام
سبزی خردل، منجمد، پخته، آب پز، با نمک
طعم کرن بری-پرتقال، کنسرو شده
گوشت گوساله، شانه، کامل (بازو و تیغ)، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
پای، سیب، آرد تجاری آماده نشده
گوشت گاو، استیک چشم چاک، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، کبابی
گوشت گاو، فیله، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/8 اینچ، همه گریدها، پخته شده، کبابی
باقالی، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من