A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، پخته شده

سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، پخته شده

23 نظر

سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، پخته شده کد 170434

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

92

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.15گرم
چربی های اشباع شده 0.04G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 7 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.53 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، پخته شده کد 170434 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, white, flesh and skin, baked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
385
کیلوژول
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.04
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.005
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.002
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
92
کیلوکالری
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.025
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.002
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.049
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.015
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.066
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
14.4
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.2
0.2
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 5 min: 1.86 max: 2.42
2.1
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 5 min: 1.02 max: 1.37
1.24
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 5 min: 16.1 max: 20.6
17.99
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 5 min: 0.26 max: 0.45
0.36
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 43 data points: 5 min: 6 max: 6
6
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 43 data points: 5 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 43 data points: 5 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 43 data points: 5 min: 0 max: 0
0
UG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 1.9 max: 2.4
2.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 5 min: 0.49 max: 0.84
0.64
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 5 min: 25 max: 32
27
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 5 min: 67 max: 89
75
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 5 min: 4 max: 13
7
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 5 min: 0.095 max: 0.165
0.127
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.154 max: 0.223
0.189
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 5 min: 10.4 max: 16.3
12.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.03 max: 0.082
0.048
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.025 max: 0.076
0.043
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 5 min: 9 max: 72
38
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 6 min: 1.3 max: 3.9
2.7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 5 min: 1.15 max: 1.87
1.528
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 5 min: 0.267 max: 0.49
0.383
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.142 max: 0.317
0.211
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 5 min: 5 max: 19
10
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 5 min: 453 max: 678
544
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.3 max: 0.46
0.35
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 5 min: 0.08 max: 0.21
0.15
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 5 min: 0.31 max: 0.53
0.4
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 5 min: 0.45 max: 0.94
0.63
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 5 min: 72.77 max: 77.21
75.43
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 5 min: 9 max: 72
38
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.021
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.068
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.032
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.083
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.049
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.064
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.358
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.058
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.064
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21.08
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 1.32 max: 1.7
1.53
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 43 data points: 5 min: 12 max: 58
30
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.068
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.1
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.109
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.025
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.105
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.103
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.035
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.49
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.076
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسکوب، (کبوتر)، گوشت و پوست، خام
ماهی، دم زرد، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
TGI FRIDAY'S، موزارلای سرخ شده
آجیل، گوشت نارگیل، خشک شده (خشک شده)، شیرین شده، پوسته پوسته، کنسرو شده
نوشیدنی ها، اسپری اوشن، هلو کرن بری سفید
نوشیدنی ها، اسپری اوشن، هلو کرن بری سفید
مک دونالد، مک فلوری با کوکی های OREO
آب نبات، SNACKFOOD مارس، آب نبات SKITTLES Tropical Bite Size
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، ریه، پخته، آب پز
سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، پخته شده
بشقاب من