A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک

سیب زمینی، آب پز، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک کد 170439

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

78

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 14 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.2گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک کد 170439 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, boiled, cooked in skin, skin, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
326
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
5.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 5 min: max:
0.032
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.036
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 5 min: max:
10
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
6.07
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 5 min: max:
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
54
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 5 min: max:
14
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 5 min: max:
0.878
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 5 min: max:
1.338
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
2.86
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
2.04
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.21
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
78
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
77.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 5 min: max:
45
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
407
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
0.44
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 5 min: max:
1.222
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.361
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 5 min: max:
0.239
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 5 min: max:
10
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
پوره را هرس کنید
دانه ها، مغز تخمه هندوانه، خشک شده
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، سینه، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته شده، آب پز
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک پورترهاوس، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
بوقلمون، همه طبقات، پشت، گوشت و پوست، پخته، بریان
سیب، خشک، گوگرد، خورش، با شکر اضافه شده
سیب زمینی، آب پز، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک
بشقاب من