A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، اوگراتن، مخلوط خشک، آماده نشده

سیب زمینی، اوگراتن، مخلوط خشک، آماده نشده

23 نظر

سیب زمینی، اوگراتن، مخلوط خشک، آماده نشده کد 170447

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

314

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.7گرم
چربی های اشباع شده 2.323G
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 2095 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		74.3گرم
فیبر رژیمی 4.1گرم
کل قندها
پروتئین 		8.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، اوگراتن، مخلوط خشک، آماده نشده کد 170447 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، اوگراتن، مخلوط خشک، آماده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1314
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4.1
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
263
IU
رتینول
Retinol derivation id: 51 data points: 0 min: max:
49
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
54
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 51 data points: 0 min: max:
60
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 3 min: max:
4.063
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.92
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.15
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 3 min: max:
3.7
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
74.31
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
314
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
4.97
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
311
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
990
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
0.9
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.032
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.448
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.903
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.055
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 3 min: max:
8.9
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 3 min: max:
8.12
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
1.63
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
64
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
404
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 3 min: max:
2095
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 1 min: max:
0.24
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.59
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 3 min: max:
15.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 3 min: max:
0.07
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 3 min: max:
0.253
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
40
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.323
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
40
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، لاغر و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، استیک کلاهک ریبی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچی، همه درجات، خام
گوشت گاو، گوشت دنده ای استیک/کباب شده، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه گریدها، خام
غذای کودک، میان وعده، گربر، فارغ التحصیلان، ذوب ماست
قزل آلای سر فولادی، آب پز، کنسرو شده (بومی آلاسکا)
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، در مایکروویو
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت، در مایکروویو
گوشت گاو، پستان، نیم نقطه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، پخته، آب پز
کلم، چینی (پاک چوی)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
سیب زمینی، اوگراتن، مخلوط خشک، آماده نشده
بشقاب من