A
B
C
D
E
F
G
H
J

برگ لوبیا بالدار، خام

برگ لوبیا بالدار، خام

23 نظر

برگ لوبیا بالدار، خام کد 170478

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

74

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.1گرم
چربی های اشباع شده 0.272G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 9 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.1گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		5.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برگ لوبیا بالدار، خام کد 170478 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Winged bean leaves, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برگ لوبیا بالدار، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
310
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
405
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
1.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14.1
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
74
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
76.85
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
224
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
176
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.28
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
3.472
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.136
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.232
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 8 min: max:
0.204
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 8 min: max:
0.359
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 8 min: max:
0.228
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 6 min: max:
0.075
G
والین
Valine derivation id: data points: 8 min: max:
0.245
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 6 min: max:
0.178
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 6 min: max:
0.082
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 6 min: max:
0.517
G
سرین
Serine derivation id: data points: 6 min: max:
0.149
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.284
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.187
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.285
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.213
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
45
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.833
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
4
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
8
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
63
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
9
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.456
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.367
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
8090
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
5.85
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
2.1
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.602
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
16
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.272
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 8 min: max:
0.116
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 8 min: max:
0.182
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 6 min: max:
0.064
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 6 min: max:
0.188
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 6 min: max:
0.126
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 6 min: max:
0.172
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 6 min: max:
0.389
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 6 min: max:
0.149
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 6 min: max:
0.168
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
16
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مارگارین معمولی 80% چربی کامپوزیت وان بدون نمک
نوشیدنی، لیپتون بریسک، چای، مشکی، آماده نوشیدن، لیمو
نوشیدنی، لیپتون بریسک، چای، مشکی، آماده نوشیدن، لیمو
پنیر، خامه
پودینگ، تاپیوکا، آماده مصرف
مربا و کنسرو
گوشت گاو، دنده، کامل (دنده 6-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
ذرت، شیرین، سفید، کنسرو شده، بسته بندی وکیوم، بدون نمک اضافه شده است
میوه قندی
برگ لوبیا بالدار، خام
بشقاب من