A
B
C
D
E
F
G
H
J

شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170518

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

20

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.4گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 254 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.1گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 1.6 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170518 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Pokeberry shoots, (poke), cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1747
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.85
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.1
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.6
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
5220
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
108
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
84
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8700
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
435
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.5
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
92.9
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
53
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
184
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
33
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
254
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.336
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
82
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، بال، فقط گوشت، خام
ماهی، پولاک، آلاسکا، خام (ممکن است حاوی مواد افزودنی برای حفظ رطوبت باشد)
فلفل شیرین، سبز، پخته، آب پز، بدون نمک
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، کامپوزیت برش های خرده فروشی، لاغر و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
سوپ، نخود سبز، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر تهیه شده است
شلغم و شلغم، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
غذای کودک، آب میوه، پرتقال و سیب و موز
گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من