A
B
C
D
E
F
G
H
J

شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170518

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

84

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.4گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 254 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.1گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 1.6 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170518 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Pokeberry shoots, (poke), cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
82
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.3
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.336
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
254
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
33
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
184
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
53
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
92.9
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.5
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
MG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
435
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8700
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
84
کیلوژول
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
108
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
5220
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.6
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.1
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.85
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1747
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیلک پلاس فیبر، شیر سویا
پودینگ لیمو مخلوط خشک فوری تهیه شده با شیر 2 درصد
SUBWAY، مرغ بریان شده در فر روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
لوبیا، کلیه، انواع، دانه های رسیده، خام
تره، (پیاز و قسمت پایین برگ)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
غذای کودک، غلات، مخلوط، با عسل، تهیه شده با شیر کامل
کراکر، چاودار، ویفر، ساده
سخت پوستان، خرچنگ خاردار، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت مرطوب
شاخه های پوک بری، (پوک)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من