A
B
C
D
E
F
G
H
J

کراکر، چاودار، ویفر، ساده

کراکر، چاودار، ویفر، ساده

23 نظر

کراکر، چاودار، ویفر، ساده کد 172744

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

334

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.9گرم
چربی های اشباع شده 0.108G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 557 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		80.4گرم
فیبر رژیمی 22.9گرم
کل قندها 1.01 G
پروتئین 		9.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کراکر، چاودار، ویفر، ساده کد 172744 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Crackers, rye, wafers, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کراکر، چاودار، ویفر، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 17 min: max:
45
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
22.9
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.01
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
245
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.8
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
5.7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 17 min: max:
45
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
45
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 40 data points: 0 min: max:
20
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1397
کیلوژول
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
557
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 21 min: max:
0.9
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
80.4
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
334
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
5
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 21 min: max:
1.581
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 17 min: max:
0.569
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 21 min: max:
0.271
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 21 min: max:
40
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
495
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 21 min: max:
2.8
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.152
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.397
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.145
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.349
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 14 min: max:
0.427
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 14 min: max:
0.289
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 21 min: max:
9.6
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 21 min: max:
4.1
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 21 min: max:
0.461
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 21 min: max:
5.94
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 21 min: max:
121
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 21 min: max:
334
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: max:
23.8
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.1
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
5.366
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 39 data points: 0 min: max:
5
IU
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، سالمون، شاه، با پوست، کیپر، (بومی آلاسکا)
گوشت گاو، استیک دنده ای، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
دسر ژلاتین، مخلوط خشک، آماده شده با آب
سوپ، آب گوشت، مرغ، تهیه شده در خانه
گوشت بره نیوزلند وارداتی جگر خام
نوشیدنی، قهوه، دم کرده، تهیه شده با آب لوله کشی، بدون کافئین
آووکادو، خام، کالیفرنیا
پودینگ، موز، مخلوط خشک، معمولی
کراکر، چاودار، ویفر، ساده
بشقاب من