A
B
C
D
E
F
G
H
J

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک

23 نظر

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک کد 170528

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

30

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0.029G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 254 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.8گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 3.95 G
پروتئین 		0.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک کد 170528 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rutabagas, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
15.2
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 52 data points: 0 min: max:
254
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.715
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.155
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 42 data points: 1 min: 0.029 max: 0.041
0.029
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 1 min: 0.097 max: 0.174
0.097
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
10
UG
پروتئین
Protein derivation id: 42 data points: 1 min: 0.93 max: 1.29
0.93
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 42 data points: 1 min: 0.51 max: 0.87
0.51
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.31
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.54
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
127
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 1 min: 0.18 max: 0.53
0.18
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 1 min: 10 max: 23
10
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 1 min: 41 max: 56
41
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
13
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
3.95
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 1 min: 18 max: 48
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 1 min: 216 max: 326
216
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 1 min: 0.12 max: 0.35
0.12
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 42 data points: 1 min: 0.18 max: 0.22
0.18
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.84
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
30
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.35
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.06
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 42 data points: 3 min: 88.88 max: 91.9
91.54
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تنقلات، ترکیب دنباله دار، معمولی
پای، گیلاس، از دستور تهیه شده است
غلات آماده مصرف، پست، خوشه های عسلی جو دوسر، خوشه اسپند
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، شانه توری، رول شده، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، پخته، آهسته بریان شده
گندم، دوروم
سوپ هوشمند، علف لیمو هویج ویتنامی
کلوچه انگلیسی، ساده، غنی شده، بدون پروپیونات کلسیم (شامل خمیر مایه)
کلوچه انگلیسی، ساده، غنی شده، بدون پروپیونات کلسیم (شامل خمیر مایه)
خرفه پخته، آب پز، با نمک
روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک
بشقاب من