A
B
C
D
E
F
G
H
J

سویا سبز، پخته، آب پز، با نمک

سویا سبز، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

سویا سبز، پخته، آب پز، با نمک کد 170530

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

592

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.4گرم
چربی های اشباع شده 0.74G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 250 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11گرم
فیبر رژیمی 4.2گرم
کل قندها
پروتئین 		12.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سویا سبز، پخته، آب پز، با نمک کد 170530 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Soybeans, green, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سویا سبز، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.05
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
141
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
592
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
111
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
156
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
8
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.74
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.005
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.01
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 1 min: max:
50
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
2.5
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
60
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
158
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
250
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.502
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
12.35
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
1.6
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
17
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.26
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.155
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 1 min: max:
111
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.492
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.559
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.443
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.555
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.32
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.514
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.579
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
6.4
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
1.25
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.128
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
MG
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
68.6
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
145
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
539
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.91
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.543
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.883
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.739
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.549
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.994
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.332
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.439
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.688
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.537
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.198
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
1.188
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
2.657
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.354
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.209
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.011
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 1 min: max:
111
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس، گوشت یا مرغ، کم سدیم، آماده شده است
پیاز، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
لفاف ونتون (شامل بسته بندی رول تخم مرغ)
فراستینگ، نارگیل، آجیل، آماده مصرف
مرغ، کباب، گوشت تیره، فقط گوشت، پخته، بریان
لوبیا، اسنپ، کنسرو شده، همه سبک ها، چاشنی، جامد و مایع
هلو، خشک، گوگرد، نپخته
ماست یونانی 2% چربی مخلوط توت مخلوط چوبانی
سویا سبز، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من