A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی شیرین، پخته، آب پز، بدون پوست، با نمک

سیب زمینی شیرین، پخته، آب پز، بدون پوست، با نمک

23 نظر

سیب زمینی شیرین، پخته، آب پز، بدون پوست، با نمک کد 170541

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

320

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.14گرم
چربی های اشباع شده 0.04G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 263 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.7گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 5.74 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی شیرین، پخته، آب پز، بدون پوست، با نمک کد 170541 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Sweet potato, cooked, boiled, without skin, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی شیرین، پخته، آب پز، بدون پوست، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
10.8
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 1.1 max: 1.54
1.37
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 0.52 max: 0.75
0.63
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 4 min: 2.6 max: 9.8
5.22
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.67
0.43
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 1.7 max: 2.5
2.1
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 2.4 max: 2.8
2.5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.6 max: 0.89
0.72
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 15 max: 24
18
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 22 max: 47
32
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.113 max: 0.397
0.266
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 4 max: 16.7
12.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.044 max: 0.063
0.056
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.039 max: 0.056
0.047
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 12
6
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.01 max: 0.01
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.467 max: 0.639
0.538
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.537 max: 0.663
0.581
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.114 max: 0.233
0.165
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.02 max: 0.27
0.14
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 1.3 max: 1.79
1.43
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.94
0.54
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 1.84 max: 5.57
3.34
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 73.66 max: 83.4
80.13
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 17 max: 46
27
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 186 max: 288
230
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.19 max: 0.21
0.2
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.2
0.2
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.37 max: 1.51
0.94
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 10 min: 7119 max: 15160
9444
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.075 max: 0.115
0.094
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
5.74
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.72
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
76
کیلوکالری
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.04 max: 0.04
0.04
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.08 max: 0.08
0.08
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
320
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
787
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
15740
IU
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 52 data points: 0 min: max:
263
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 12
6
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.04
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.08
G
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.282
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

جعفری، یخ زده
گل کلم، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
شیر سویا، شکلات، غنی نشده
کراکر، بدون گلوتن، چند دانه و چند دانه
ماهی، غوغا، اقیانوس اطلس، خام
آجیل، آجیل کاج، خشک شده
فست فود، بیسکویت، با فیله مرغ ترد
غلات، بلغور ذرت، زرد، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک
سیب زمینی شیرین، پخته، آب پز، بدون پوست، با نمک
بشقاب من