A
B
C
D
E
F
G
H
J

بذر، مغز دانه گلرنگ، خشک شده

بذر، مغز دانه گلرنگ، خشک شده

23 نظر

بذر، مغز دانه گلرنگ، خشک شده کد 170558

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

517

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		38.45گرم
چربی های اشباع شده 3.682G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		34.3گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		16.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بذر، مغز دانه گلرنگ، خشک شده کد 170558 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Seeds, safflower seed kernels, dried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بذر، مغز دانه گلرنگ، خشک شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
2163
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
160
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
3
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
16.18
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
5.47
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
1.163
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.415
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
160
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
160
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 4 min: max:
0.183
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 9 min: max:
0.586
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 7 min: max:
0.284
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 8 min: max:
0.806
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 8 min: max:
0.531
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 8 min: max:
0.772
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 8 min: max:
3.699
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 8 min: max:
1.01
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 8 min: max:
0.726
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.682
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 41 min: max:
0.035
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 32 min: max:
0.037
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
4.9
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
353
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
644
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
1.747
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
2.014
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
50
IU
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 34 min: max:
38.45
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34.29
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
517
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 34 min: max:
5.62
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
78
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
687
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
5.05
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.284
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.03
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
1.17
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 9 min: max:
0.717
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 9 min: max:
1.154
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 55 min: max:
0.534
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 7 min: max:
0.311
G
والین
Valine derivation id: data points: 9 min: max:
1.025
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 8 min: max:
1.749
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 8 min: max:
0.452
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 8 min: max:
1.807
G
سرین
Serine derivation id: data points: 8 min: max:
0.812
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 44 min: max:
2.574
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 44 min: max:
0.921
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 44 min: max:
4.806
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 44 min: max:
28.084
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 32 min: max:
0.111
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.848
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
28.223
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فست فودها، کوسادیلا، با مرغ
ماهی، ماهی قزل آلا، چم، خشک شده (بومی آلاسکا)
گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشتی بالا، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
گوشت گاو، چرخ کرده، 97٪ گوشت بدون چربی / 3٪ چربی، خرد شده، پخته شده، سرخ شده
تنقلات، کراکر میگو
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب زغال اخته-انگور، بطری
قارچ، مورل، خام
تربچه، شرقی، پخته، آب پز، بدون نمک
بذر، مغز دانه گلرنگ، خشک شده
بشقاب من