آجیل، بادام، بلانچ شده

مقدار در هر سرو
کالری		590 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		52.52گرم
	چربی های اشباع شده	3.953G
	چربی ترانس	0.019 G
کلسترول		0 میلی گرم
سدیم		19 میلی گرم
کربوهیدرات کل		18.7گرم
	فیبر رژیمی	9.9گرم
	کل قندها	4.63 G
پروتئین		21.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل، بادام، بلانچ شده کد 170568 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nuts, almonds, blanched

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 170568
برچسب ها : 170568
شناسه غذایی : 12062

آجیل، بادام، بلانچ شده

میزان:

ماده

مقدار

واحد

لاکتوز
Lactose

گرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

SFA 14:0
SFA 14:0

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

SFA 22:0
SFA 22:0

MUFA 14:1
MUFA 14:1

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

SFA 24:0
SFA 24:0

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

SFA 20:0
SFA 20:0

SFA 10:0
SFA 10:0

PUFA 20:4
PUFA 20:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

MUFA 22:1
MUFA 22:1

SFA 15:0
SFA 15:0

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

PUFA 20:3
PUFA 20:3

SFA 13:0
SFA 13:0

مالتوز
Maltose

0.14

گرم

PUFA 18:4
PUFA 18:4

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.059

MUFA 15:1
MUFA 15:1

کامپسترول
Campesterol

SFA 17:0
SFA 17:0

0.014

تیامین
Thiamin

0.191

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.711

فولات، کل
Folate, total

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

پروتئین
Protein

21.4

گرم

خاکستر
Ash

2.91

گرم

نشاسته
Starch

گرم

فروکتوز
Fructose

گرم

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.243

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

0.2

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.019

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

3.953

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.193

ترئونین
Threonine

0.682

متیونین
Methionine

0.19

فنیل آلانین
Phenylalanine

1.156

تیروزین
Tyrosine

0.533

آلانین
Alanine

1.007

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

5.206

گلیسین
Glycine

1.478

پرولین
Proline

0.975

انرژی
Energy

2468

کیلوژول

گالاکتوز
Galactose

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

9.9

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

3.28

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

268

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

481

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

1.027

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

1.835

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

MUFA 18:1
MUFA 18:1

33.113

PUFA 18:2
PUFA 18:2

12.365

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.004

SFA 16:0
SFA 16:0

3.273

SFA 18:0
SFA 18:0

0.666

استیگماسترول
Stigmasterol

بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol

109

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

33.415

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

12.368

اب
Water

4.51

گرم

چربی
Total lipid (fat)

52.52

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

18.67

گرم

انرژی
Energy

590

کیلوکالری

ساکارز
Sucrose

4.46

گرم

گلوکز
Glucose

0.03

گرم

قند
Sugars, Total

4.63

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

236

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

659

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

2.97

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

3.2

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

23.75

میلی گرم

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

0.35

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

0.66

نیاسین
Niacin

3.5

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.314

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.115

فولات، DFE
Folate, DFE

ایزولوسین
Isoleucine

0.696

لوسین
Leucine

1.479

لیزین
Lysine

0.605

سیستین
Cystine

0.284

والین
Valine

0.805

آرژنین
Arginine

2.483

هیستیدین
Histidine

0.596

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.751

سرین
Serine

1.012

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

اسید فولیک
Folic acid

فیتواسترول ها
Phytosterols

114

رتینول
Retinol

میکروگرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

ویتامین B-12
Vitamin B-12

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

کولین، کل
Choline, total

52.1

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

تخم مرغ، زرده، خام، تازه

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

غلات آماده مصرف، پس از خوشه های عسلی جو دوسر با دسته دارچین

گوشت شکار، کاریبو، خام

گوشت گاو، چرخ کرده، 80٪ گوشت بدون چربی / 20٪ چربی، خام

شیر، خشک، کامل، با ویتامین D اضافه شده

گوشت گاو، کامپوزیت از برش های خرد شده خرده فروشی، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده

کلم، چینی (pe-tsai)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

تخم مرغ، زرده، خام، تازه

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

غلات آماده مصرف، پس از خوشه های عسلی جو دوسر با دسته دارچین

گوشت شکار، کاریبو، خام

گوشت گاو، چرخ کرده، 80٪ گوشت بدون چربی / 20٪ چربی، خام

شیر، خشک، کامل، با ویتامین D اضافه شده

گوشت گاو، کامپوزیت از برش های خرد شده خرده فروشی، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده

کلم، چینی (pe-tsai)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

تخم مرغ، زرده، خام، تازه

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

غلات آماده مصرف، پس از خوشه های عسلی جو دوسر با دسته دارچین

آجیل، بادام، بلانچ شده

بشقاب من

منو

آجیل، بادام، بلانچ شده