A
B
C
D
E
F
G
H
J

مترو، کوفته مارینارا روی نان سفید (بدون رویه)

مترو، کوفته مارینارا روی نان سفید (بدون رویه)

23 نظر

مترو، کوفته مارینارا روی نان سفید (بدون رویه) کد 170708

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

917

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.45گرم
چربی های اشباع شده 3.124G
چربی ترانس 0.421 G
کلسترول 15 میلی گرم
سدیم 437 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		26گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 4.98 G
پروتئین 		9.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مترو، کوفته مارینارا روی نان سفید (بدون رویه) کد 170708 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مترو، کوفته مارینارا روی نان سفید (بدون رویه)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
95
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.09
0.08
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.65 max: 0.66
0.66
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.07
0.04
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.3 max: 0.33
0.31
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 3.1 max: 4.27
3.547
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.42 max: 0.43
0.425
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.108 max: 0.161
0.132
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.717 max: 1.883
1.775
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.912 max: 1.026
0.98
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.011
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: 3.046 max: 3.335
3.148
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: 0.895 max: 1.078
0.998
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: 0.091 max: 0.108
0.101
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.008 max: 0.01
0.009
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.025 max: 0.029
0.027
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.573
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.125
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.031 max: 0.037
0.035
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.336 max: 0.379
0.364
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 3 min: 0.034 max: 0.04
0.037
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 3 min: 0.038 max: 0.042
0.04
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.003
0.003
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.243 max: 0.27
0.255
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 3 min: 0.005 max: 0.009
0.006
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.008
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 7.94 max: 9.43
8.45
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
26.01
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
219
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 1.68 max: 2.09
1.93
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.87 max: 1.04
0.96
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 50.31 max: 55.59
53.59
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 4.55 max: 5.53
4.98
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 159 max: 190
176
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 251 max: 312
275
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 1.08 max: 1.28
1.19
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 12.9 max: 14.9
13.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.67 max: 0.92
0.79
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 9.06 max: 10.75
9.77
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 1.95 max: 2.37
2.17
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 14.7 max: 19.3
16.43
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 1.83 max: 2.46
2.09
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
917
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 2 max: 2.2
2.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 2.05 max: 2.65
2.32
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 27 max: 31
29
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 89 max: 107
97
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 402 max: 476
437
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.125 max: 0.14
0.133
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.387 max: 0.474
0.426
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
292
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
15
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
175
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3152
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.21 max: 0.27
0.24
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.2 max: 0.8
0.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.22 max: 0.3
0.25
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.21 max: 0.29
0.253
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 60 max: 99
79
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.39 max: 0.64
0.55
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 15 max: 17
15
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.421
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.124
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.006 max: 0.007
0.006
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.204 max: 0.224
0.215
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.007 max: 0.008
0.007
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.059 max: 0.067
0.062
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: 0.262 max: 0.288
0.275
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.004
0.003
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.082 max: 0.091
0.088
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.005
0.004
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.018 max: 0.022
0.02
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 2.669 max: 2.956
2.784
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.822 max: 0.996
0.921
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.055 max: 0.063
0.059
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.384
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.088 max: 0.104
0.096
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.006
0.005
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون از گوشت کامل، سبک، گوشت و پوست، با محلول اضافه شده، خام
چغندر، سوئیسی، خام
TACO BELL، BURRITO SUPREME با گوشت گاو
سوپ، رشته مرغ، خشک، مخلوط کنید
پیاز منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
دونات، کرولر فرانسوی، لعاب دار
برگ دمنوش پخته، آب پز، بدون نمک
مترو، کوفته مارینارا روی نان سفید (بدون رویه)
بشقاب من