زنگ تاکو، تاکو نرم با مرغ، پنیر و کاهو

مقدار در هر سرو
کالری		189 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		6.35گرم
	چربی های اشباع شده	2.559G
	چربی ترانس	0.113 G
کلسترول		29 میلی گرم
سدیم		613 میلی گرم
کربوهیدرات کل		19.7گرم
	فیبر رژیمی	1.2گرم
	کل قندها	1.3 G
پروتئین		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

زنگ تاکو، تاکو نرم با مرغ، پنیر و کاهو کد 170732 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
TACO BELL, Soft Taco with chicken, cheese and lettuce

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 170732
برچسب ها : 170732
شناسه غذایی : 21262

زنگ تاکو، تاکو نرم با مرغ، پنیر و کاهو

میزان:

ماده

مقدار

واحد

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.12

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.113

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

2.559

SFA 8:0
SFA 8:0

0.023

SFA 12:0
SFA 12:0

0.063

SFA 14:0
SFA 14:0

0.22

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.002

SFA 22:0
SFA 22:0

0.012

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.018

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.115

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.008

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.004

SFA 17:0
SFA 17:0

0.019

SFA 24:0
SFA 24:0

0.006

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.008

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

0.001

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

1.377

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

1.343

MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c

0.001

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.007

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.086

گالاکتوز
Galactose

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

1.2

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.59

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

244

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

613

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.06

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.245

میلی گرم

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.153

PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3

PUFA 22:4
PUFA 22:4

0.008

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

0.2

تیامین
Thiamin

0.16

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.11

پروتئین
Protein

13.3

گرم

خاکستر
Ash

2.25

گرم

نشاسته
Starch

13.93

گرم

فروکتوز
Fructose

0.53

گرم

لاکتوز
Lactose

گرم

انرژی
Energy

791

کیلوژول

نیاسین
Niacin

5.17

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.11

چربی
Total lipid (fat)

6.35

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

19.69

گرم

انرژی
Energy

189

کیلوکالری

ساکارز
Sucrose

گرم

گلوکز
Glucose

0.37

گرم

مالتوز
Maltose

0.4

گرم

اب
Water

58.42

گرم

قند
Sugars, Total

1.3

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

122

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

217

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.76

میلی گرم

SFA 4:0
SFA 4:0

0.044

SFA 6:0
SFA 6:0

0.033

SFA 10:0
SFA 10:0

0.053

SFA 16:0
SFA 16:0

1.21

SFA 18:0
SFA 18:0

0.834

SFA 20:0
SFA 20:0

0.014

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.454

PUFA 18:2
PUFA 18:2

1.386

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.157

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.026

PUFA 18:4
PUFA 18:4

0.001

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.025

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.001

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.621

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.607

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.077

TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.027

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.015

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.005

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.106

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

0.004

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.01

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.027

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.01

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.747

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

ایزولوسین
Isoleucine

0.596

لوسین
Leucine

1.073

لیزین
Lysine

0.997

سیستین
Cystine

0.158

والین
Valine

0.682

آرژنین
Arginine

0.72

هیستیدین
Histidine

0.451

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

1.191

سرین
Serine

0.609

SFA 15:0
SFA 15:0

0.025

سلنیوم، Se
Selenium, Se

12.7

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.35

میلی گرم

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

0.02

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

0.98

توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha

0.03

توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta

ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)

4.4

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

8.7

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.153

ترئونین
Threonine

0.568

متیونین
Methionine

0.315

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.589

تیروزین
Tyrosine

0.442

آلانین
Alanine

0.64

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

2.721

گلیسین
Glycine

0.512

پرولین
Proline

0.804

MUFA 15:1
MUFA 15:1

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

0.47

توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma

توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta

فولات، کل
Folate, total

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

شلغم پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

مارگارین معمولی 80% چربی کامپوزیت وان بدون نمک

آرد ذرت، ماسا، غنی نشده، سفید

اسنک، چیپس تورتیلا، طعم تاکو

گوشت گاو، گوشت دنده ای استیک/کباب شده، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه گریدها، خام

اسکوب، (کبوتر)، گوشت سبک بدون پوست، خام

جو، مروارید، پخته شده

گوشت گاو، چرخ کرده، 80٪ گوشت بدون چربی / 20٪ چربی، خام

زنگ تاکو، تاکو نرم با مرغ، پنیر و کاهو

بشقاب من

منو

زنگ تاکو، تاکو نرم با مرغ، پنیر و کاهو