گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه، بدون استخوان، بدون چربی قابل جدا شدن

مقدار در هر سرو
کالری		215 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		9.66گرم
	چربی های اشباع شده	3.567G
	چربی ترانس	0.427 G
کلسترول		108 میلی گرم
سدیم		66 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		32گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه، بدون استخوان، بدون چربی قابل جدا شدن کد 170812 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, chuck, under blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 170812
برچسب ها : 170812
شناسه غذایی : 23097

گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه، بدون استخوان، بدون چربی قابل جدا شدن

میزان:

ماده

مقدار

واحد

چربی
Total lipid (fat)

9.66

گرم

بتائین
Betaine

11.1

ایزولوسین
Isoleucine

1.401

لوسین
Leucine

2.649

لیزین
Lysine

2.88

سیستین
Cystine

0.341

والین
Valine

1.481

آرژنین
Arginine

2.153

هیستیدین
Histidine

1.056

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.947

سرین
Serine

1.257

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

SFA 16:0
SFA 16:0

2.032

SFA 18:0
SFA 18:0

1.187

SFA 20:0
SFA 20:0

0.006

MUFA 18:1
MUFA 18:1

3.818

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.442

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.018

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.064

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.017

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

4.259

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.531

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.427

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.033

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.002

اب
Water

58.92

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

303

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

11.37

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

36.1

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.06

میلی گرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

نیاسین
Niacin

3.908

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.783

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.329

کولین، کل
Choline, total

104.1

اسید فولیک
Folic acid

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.427

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

3.567

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

SFA 14:0
SFA 14:0

0.227

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.002

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.045

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.3

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.003

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

SFA 17:0
SFA 17:0

0.103

SFA 24:0
SFA 24:0

0.011

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

3.39

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.41

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.08

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.427

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.018

MUFA 18:1-11 t (18:1t n-7)
MUFA 18:1-11 t (18:1t n-7)

0.308

پروتئین
Protein

32.01

گرم

خاکستر
Ash

1.2

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.1

میکروگرم

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

3.15

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

202

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.107

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.015

میلی گرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.073

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.256

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

3.37

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.6

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.367

ترئونین
Threonine

1.449

متیونین
Methionine

0.933

فنیل آلانین
Phenylalanine

1.248

تیروزین
Tyrosine

1.135

آلانین
Alanine

1.85

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

5.213

گلیسین
Glycine

1.426

پرولین
Proline

1.317

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

108

میلی گرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.1

میکروگرم

انرژی
Energy

899

کیلوژول

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.162

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

215

کیلوکالری

فولات، DFE
Folate, DFE

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه، بدون استخوان، بدون چربی قابل جدا شدن

بشقاب من

منو

گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه، بدون استخوان، بدون چربی قابل جدا شدن