مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، فقط گوشت، خام

مقدار در هر سرو
کالری		125 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		4.31گرم
	چربی های اشباع شده	1.1G
	چربی ترانس	0
کلسترول		80 میلی گرم
سدیم		85 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		20.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، فقط گوشت، خام کد 171067 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chicken, broilers or fryers, dark meat, meat only, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 171067
برچسب ها : 171067
شناسه غذایی : 5043

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، فقط گوشت، خام

میزان:

ماده

مقدار

واحد

انرژی
Energy

523

کیلوژول

اسید فولیک
Folic acid

سلنیوم، Se
Selenium, Se

13.5

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

3.1

فولات، غذا
Folate, food

فولات، DFE
Folate, DFE

پروتئین
Protein

20.08

گرم

خاکستر
Ash

0.94

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.03

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

162

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.063

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.021

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

تریپتوفان
Tryptophan

0.235

ترئونین
Threonine

0.848

متیونین
Methionine

0.556

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.797

تیروزین
Tyrosine

0.678

آلانین
Alanine

1.096

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.007

گلیسین
Glycine

0.986

پرولین
Proline

0.826

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

1.1

تیامین
Thiamin

0.077

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.184

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.36

SFA 12:0
SFA 12:0

0.02

SFA 14:0
SFA 14:0

0.03

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.04

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.2

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.01

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.02

چربی
Total lipid (fat)

4.31

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

125

کیلوکالری

اب
Water

75.99

گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

222

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

میلی گرم

نیاسین
Niacin

6.246

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

1.249

ایزولوسین
Isoleucine

1.06

لوسین
Leucine

1.507

لیزین
Lysine

1.706

سیستین
Cystine

0.257

والین
Valine

0.996

آرژنین
Arginine

1.211

هیستیدین
Histidine

0.623

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

1.79

سرین
Serine

0.691

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.33

SFA 10:0
SFA 10:0

SFA 16:0
SFA 16:0

0.74

SFA 18:0
SFA 18:0

0.29

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.11

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.82

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.04

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.1

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.01

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.34

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.07

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

2.4

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

SFA 8:0
SFA 8:0

رتینول
Retinol

میکروگرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.21

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

PUFA 18:4
PUFA 18:4

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، فقط گوشت، خام

بشقاب من

منو

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، فقط گوشت، خام