A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، روکفور

پنیر، روکفور

23 نظر

پنیر، روکفور کد 171250

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

369

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		30.64گرم
چربی های اشباع شده 19.263G
چربی ترانس 0
کلسترول 90 میلی گرم
سدیم 1809 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		21.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، روکفور کد 171250 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cheese, roquefort
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، روکفور
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1544
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
49
UG
رتینول
Retinol derivation id: 49 data points: 0 min: max:
290
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
294
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 3 min: max:
21.54
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
6.44
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 4 min: max:
0.56
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 4 min: max:
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 11 min: max:
392
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 4 min: max:
1809
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
1047
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.04
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 8 min: max:
0.586
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 24 min: max:
49
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 9 min: max:
0.64
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 24 min: max:
49
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.965
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.558
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.023
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
1.012
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.969
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.67
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
2.089
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 1 min: max:
90
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
19.263
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.674
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 1 min: max:
1.295
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
3.25
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.73
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 8 min: max:
30.64
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
369
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 15 min: max:
39.38
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 12 min: max:
662
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
91
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 4 min: max:
2.08
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.217
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
2.114
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.848
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.614
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.713
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.602
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.181
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.772
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.877
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.66
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 1 min: max:
2.163
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
6.57
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
3.141
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
7.456
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.616
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.704
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
8.474
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.32
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 15 min: max:
0.734
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 18 min: max:
1.731
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 26 min: max:
0.124
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
14.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسنک، چیپس نان شیرینی، ساده
شاخه های پوک بری، (پوک)، خام
غلات، QUAKER، بلغور فوری، طعم کره، خشک
لوبیا، اسنپ، زرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت شکار، گاومیش کوهان دار، آسیاب شده، خام
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
غذای کودک، سبزیجات، سبزیجات باغی، صاف شده
رب، جگر غاز، دودی، کنسرو شده
پنیر، روکفور
بشقاب من