A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست، یونانی، بدون چربی، وانیل، DANNON OIKOS

ماست، یونانی، بدون چربی، وانیل، DANNON OIKOS

23 نظر

ماست، یونانی، بدون چربی، وانیل، DANNON OIKOS کد 171298

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

354

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.14گرم
چربی های اشباع شده 0.09G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 32 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 11.4 G
پروتئین 		8.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست، یونانی، بدون چربی، وانیل، DANNON OIKOS کد 171298 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Yogurt, Greek, nonfat, vanilla, DANNON OIKOS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست، یونانی، بدون چربی، وانیل، DANNON OIKOS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.07 max: 0.2
0.14
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12.72
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
85
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 3.63 max: 4.06
3.78
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.44
0.27
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 78.1 max: 79.1
78.5
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 11.2 max: 11.68
11.4
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 86 max: 91
89
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 108 max: 121
115
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.37 max: 0.43
0.4
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 7.5 max: 8.5
8.2
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 2 min: 34 max: 37
35
IU
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.2
0.187
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.36 max: 0.39
0.375
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.045 max: 0.049
0.047
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.006
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.017
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.031
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.015
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.02
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.008
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.007
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.008 max: 0.009
0.009
میلی گرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.9 max: 0.9
0.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 2 min: max:
0.9
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.033
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.21 max: 0.32
0.26
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.58 max: 0.74
0.66
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.09
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.006
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 8.05 max: 8.28
8.12
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 0.44 max: 0.56
0.52
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 4.11 max: 4.49
4.34
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 2.31 max: 2.56
2.47
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
354
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.51 max: 0.56
0.54
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 0.04 max: 0.05
0.04
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 9 max: 10
10
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 110 max: 114
112
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 29 max: 37
32
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.015 max: 0.02
0.017
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کدو، حوله ای، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
آب پنیر، اسید، خشک شده
ماهی، غوغا، اقیانوس اطلس، پخته، نان و سرخ شده
گوشت گوساله، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، تیموس، خام
تنقلات، چیپس سیب زمینی، تهیه شده از سیب زمینی خشک، چربی را کاهش می دهد
گوشت گاو، چاک، استیک وسط تیغه، بدون استخوان، دنور کات، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
دانه ها، آرد تخمه آفتابگردان، تا حدی بدون چربی
نان، چوب، ساده
ماست، یونانی، بدون چربی، وانیل، DANNON OIKOS
بشقاب من