A
B
C
D
E
F
G
H
J

ژامبون، خرد شده، کنسرو نشده

ژامبون، خرد شده، کنسرو نشده

23 نظر

ژامبون، خرد شده، کنسرو نشده کد 171627

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

925

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.7گرم
چربی های اشباع شده 6.1G
چربی ترانس 0
کلسترول 59 میلی گرم
سدیم 1194 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 5 G
پروتئین 		16.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ژامبون، خرد شده، کنسرو نشده کد 171627 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Ham, chopped, not canned
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ژامبون، خرد شده، کنسرو نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 12 data points: 0 min: max:
7.6
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 12 data points: 0 min: max:
77
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.23
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
1
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 12 data points: 0 min: max:
29
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
59
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 5 min: max:
0.632
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.204
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
1
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 5 min: max:
0.92
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 5 min: max:
0.06
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
IU
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 1 min: max:
16.5
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
0.83
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 5 min: max:
16
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
155
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 5 min: max:
3.88
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 5 min: max:
0.35
MG
اب
Water derivation id: 1 data points: 1 min: max:
65.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 4 min: max:
7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
319
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
1.94
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 6 min: max:
17.4
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 51 data points: 0 min: max:
16.7
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
221
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 51 data points: 0 min: max:
5
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 5 min: max:
0.03
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 5 min: max:
3.64
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 5 min: max:
1.81
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 5 min: max:
7.53
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 5 min: max:
1.81
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 5 min: max:
0.3
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.2
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.11
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
925
کیلوژول
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 51 data points: 0 min: max:
1194
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 5 min: max:
0.67
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 51 data points: 0 min: max:
6.1
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 5 min: max:
0.02
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 5 min: max:
0.23
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، فیله پایینی، کباب سه نوک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، خام
ماست، میوه، کم چرب، با شیرین کننده کم کالری
ماهی، ماهی تن، اسکاپ جک، تازه، پخته شده، حرارت خشک
گوشت گاو، گرد، چشم گرد، کباب، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، برش داده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته، برشته
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
Emu، داخل طبل، پخته شده، آب پز
سوسیس، گوشت گاو، پخته شده، دودی
ماست، یونانی، بدون چربی، وانیل، چوبانی
ژامبون، خرد شده، کنسرو نشده
بشقاب من