A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، چرخ کرده، 95٪ گوشت بدون چربی / 5٪ چربی، خام

گوشت گاو، چرخ کرده، 95٪ گوشت بدون چربی / 5٪ چربی، خام

23 نظر

گوشت گاو، چرخ کرده، 95٪ گوشت بدون چربی / 5٪ چربی، خام کد 171790

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

137

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5گرم
چربی های اشباع شده 2.182G
چربی ترانس 0.22 G
کلسترول 62 میلی گرم
سدیم 66 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		21.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، چرخ کرده، 95٪ گوشت بدون چربی / 5٪ چربی، خام کد 171790 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, ground, 95% lean meat / 5% fat, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، چرخ کرده، 95٪ گوشت بدون چربی / 5٪ چربی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: 3 data points: 36 min: max:
62
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 3 data points: 36 min: max:
2.24
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 3 data points: 12 min: max:
0.3
UG
پروتئین
Protein derivation id: 3 data points: 72 min: max:
21.41
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 3 data points: 72 min: max:
1.05
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 3 data points: 36 min: max:
2.38
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 3 data points: 36 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 3 data points: 36 min: max:
198
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 3 data points: 36 min: max:
66
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.041
MG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 3 data points: 36 min: max:
346
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 3 data points: 36 min: max:
5.09
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 3 data points: 72 min: max:
17.4
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 3 data points: 36 min: max:
5.494
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 3 data points: 72 min: max:
5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.392
MG
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.008
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.023
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 3 data points: 12 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.009
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.185
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.014
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.023
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.154
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 3 data points: 35 min: max:
0.029
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.01
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 3 data points: 12 min: max:
70.9
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 3 data points: 6 min: max:
5
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 3 data points: 6 min: max:
5
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.652
MG
لیزین
Lysine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.775
G
سیستین
Cystine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.221
G
والین
Valine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.053
G
آرژنین
Arginine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.395
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.696
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.93
G
سرین
Serine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.858
G
بتائین
Betaine derivation id: 3 data points: 12 min: max:
7.8
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.947
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.035
G
اب
Water derivation id: 3 data points: 107 min: max:
73.24
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.005
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.109
G
ترئونین
Threonine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.829
G
متیونین
Methionine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.551
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.836
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.659
G
آلانین
Alanine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.342
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 3 data points: 0 min: max:
3.213
G
گلیسین
Glycine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.454
G
پرولین
Proline derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.092
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 3 data points: 12 min: max:
0.272
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 3 data points: 39 min: max:
0.022
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.151
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.078
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 3 data points: 19 min: max:
0.17
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 3 data points: 16 min: max:
3
IU
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 3 data points: 26 min: max:
0.22
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
14
IU
رتینول
Retinol derivation id: 3 data points: 6 min: max:
4
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 3 data points: 16 min: max:
0.1
میکروگرم
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.22
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.22
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 3 data points: 36 min: max:
9
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
1.156
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.813
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.994
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.257
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.182
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.125
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.052
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
571
کیلوژول
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
137
کیلوکالری
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.909
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
لوسین
Leucine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.671
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب گریپ فروت، سفید، کنسرو شده یا بطری شده، شیرین نشده
آب گریپ فروت، سفید، کنسرو شده یا بطری شده، شیرین نشده
پنکیک، زغال اخته، از دستور تهیه شده است
شهد هلو، کنسرو شده، با اسید اسکوربیک اضافه شده است
گوشت گوساله، ساق (جلو و عقب)، لاغر و چاق قابل جداسازی، خام
نوپال پخته شده و بدون نمک
روغن، آفتابگردان، اولئیک بالا (70 درصد و بیشتر)
لوکوت، خام
بوقلمون، قیمه، پوره سیب زمینی با سس، سبزیجات مختلف، منجمد، مایکروویو
گوشت گاو، چرخ کرده، 95٪ گوشت بدون چربی / 5٪ چربی، خام
بشقاب من