A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، کبابی

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، کبابی

23 نظر

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، کبابی کد 171813

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

189

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.09گرم
چربی های اشباع شده 2.7G
چربی ترانس 0
کلسترول 81 میلی گرم
سدیم 61 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		29.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، کبابی کد 171813 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه در
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 20 min: max:
29.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 20 min: max:
1.14
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 5 min: max:
1.85
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 5 min: max:
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 5 min: max:
231
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 5 min: max:
61
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 5 min: max:
0.086
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 5 min: max:
0.011
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 5 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 5 min: max:
0.148
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
10
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
1.68
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.4
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.193
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.17
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.763
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.157
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.934
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.781
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
4.399
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.784
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.397
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.192
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.213
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 20 min: max:
63.32
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 5 min: max:
19
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 5 min: max:
372
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 5 min: max:
5.41
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 5 min: max:
33.9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.39
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 20 min: max:
7.09
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 5 min: max:
8.384
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.576
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 5 min: max:
0.629
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.333
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.331
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.476
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.378
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.454
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.895
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.935
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.669
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.154
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.573
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.925
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
2.615
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.203
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.019
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.032
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 10 data points: 0 min: max:
5
IU
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.272
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 3 data points: 18 min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 3 data points: 18 min: max:
0.003
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 3 data points: 18 min: max:
0.015
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.7
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
791
کیلوژول
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
10
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
81
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
189
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.831
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.308
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
14.7
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
111.6
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس پنیر فرآیندی پاستوریزه KRAFT CHEEZ WHIZ
گوشت بره نیوزلند وارداتی زین کمر قابل جدا شدن بدون چربی و چاق خام
قارچ، شیتاکه، خام
سس، قارچ، خشک، پودر
غذای کودک، گوشت، بره، صاف شده
رستوران، سبک خانوادگی، حلقه های پیاز
باقالی (باقالی)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، آرد، بدون کلسیم اضافه شده است
گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، کبابی
بشقاب من