A
B
C
D
E
F
G
H
J

کراکر، از نوع اسنک استاندارد، با گندم کامل

کراکر، از نوع اسنک استاندارد، با گندم کامل

23 نظر

کراکر، از نوع اسنک استاندارد، با گندم کامل کد 171846

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

463

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.84گرم
چربی های اشباع شده 4.345G
چربی ترانس 0.607 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 748 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		68.4گرم
فیبر رژیمی 4.9گرم
کل قندها 10.43 G
پروتئین 		7.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کراکر، از نوع اسنک استاندارد، با گندم کامل کد 171846 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Crackers, standard snack-type, with whole wheat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کراکر، از نوع اسنک استاندارد، با گندم کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
180
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
27.2
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
22
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
73
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
IU
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
14.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
36
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1938
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 4.7 max: 5.4
4.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 5 min: 3.41 max: 3.93
3.65
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 5 min: 46 max: 49
47
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 5 min: 350 max: 365
356
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 5 min: 636 max: 938
748
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 5 min: 0.193 max: 0.204
0.197
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.892 max: 0.947
0.916
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 5 min: 7.1 max: 7.4
7.29
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 5 min: 2.6 max: 5.54
3.77
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
52.6
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.18
0.18
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.607
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.345
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.038 max: 0.04
0.039
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.049 max: 0.055
0.052
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: 0.014 max: 0.017
0.016
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.018 max: 0.021
0.019
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.022 max: 0.024
0.023
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.003
0.002
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 3.777 max: 4.058
3.903
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 6.685 max: 7.374
6.991
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.007 max: 0.008
0.008
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.572
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.823 max: 0.91
0.861
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.19 max: 0.39
0.32
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.23 max: 0.27
0.243
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 48 max: 66
58
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 2.47 max: 2.88
2.72
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 5 min: 16.8 max: 19
17.84
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 2.13 max: 2.272
2.187
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.756 max: 2.197
1.958
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.059 max: 0.066
0.062
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: 4.389 max: 4.582
4.474
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: 6.731 max: 7.421
7.037
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: 0.854 max: 0.944
0.892
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.006 max: 0.007
0.006
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.036 max: 0.043
0.039
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.54
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.942
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.005
0.005
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.524 max: 0.612
0.571
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 3 min: 0.034 max: 0.036
0.035
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.012
0.011
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.006
0.005
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.014 max: 0.015
0.014
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.03 max: 0.034
0.032
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.035
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.31 max: 0.51
0.42
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 8.32 max: 10.88
9.98
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0.22 max: 0.24
0.23
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 1.29 max: 1.6
1.48
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 4.26 max: 4.62
4.453
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.46 max: 0.49
0.475
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.15 max: 0.2
0.18
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 10.16 max: 10.92
10.43
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 5 min: 165 max: 169
167
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 5 min: 197 max: 233
209
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 5 min: 1.09 max: 1.13
1.11
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 7.9 max: 9.6
8.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 2.7 max: 3.17
2.9
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
68.37
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
463
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 9.57 max: 9.93
9.7
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.28
0.24
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.53
0.3
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 5 min: 2.42 max: 3.22
2.73
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات، دانه های قهوه با روکش شکلات شیری
گوشت گوساله، ساق، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
گوشت گاو، چاک برای خورش، بدون چربی و قابل تفکیک، انتخابی، پخته، آب پز
نوشیدنی، چای، اولانگ، دم کرده
خامه ترش، چربی کم شده
بوقلمون، کامل، پشت، فقط گوشت، پخته، بریان
شیر خشک، MEAD JOHNSON، ENFAMIL، نوزاد، حاوی آهن، پودر، حاوی ARA و DHA
ماهی، مکنده، سفید، خام
کراکر، از نوع اسنک استاندارد، با گندم کامل
بشقاب من