A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، پروانه، خام

ماهی، پروانه، خام

23 نظر

ماهی، پروانه، خام کد 171951

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

146

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.02گرم
چربی های اشباع شده 3.38G
چربی ترانس 0
کلسترول 65 میلی گرم
سدیم 89 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		17.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، پروانه، خام کد 171951 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, butterfish, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، پروانه، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
611
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
30
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
30
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 42 min: max:
17.28
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 42 min: max:
1.2
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
240
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 24 min: max:
89
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 72 min: max:
0.054
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
100
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
1.9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.194
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.758
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.512
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.675
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.583
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.045
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.58
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.83
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.611
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
65
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.38
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 43 min: max:
8.02
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
146
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 42 min: max:
74.13
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
22
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 24 min: max:
375
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 73 min: max:
0.77
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
4.5
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.796
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.405
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.587
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.185
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.89
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.034
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.509
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.77
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.705
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.38
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.59
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
36.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ترب، آماده شده
سوپ، خامه مرغ، خشک، مخلوط، با آب آماده شده است
سوپ، خامه مرغ، خشک، مخلوط، با آب آماده شده است
نوشیدنی، POWERADE، صفر، توت مخلوط
نخود خرد شده، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
گوشت بره، ساق پا، نیمی از تبلت، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، خام
گوشت گاو، چاک، استیک وسط تیغه، بدون استخوان، دنور کات، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، چاک، استیک لطیف ساختگی، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی USDA، پخته، کبابی
نرم تنان، صدف، شرقی، پخته، نان و سرخ شده
ماهی، پروانه، خام
بشقاب من