A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، کاد، اقیانوس اطلس، خام

ماهی، کاد، اقیانوس اطلس، خام

23 نظر

ماهی، کاد، اقیانوس اطلس، خام کد 171955

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

343

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.67گرم
چربی های اشباع شده 0.131G
چربی ترانس 0
کلسترول 43 میلی گرم
سدیم 54 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		17.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، کاد، اقیانوس اطلس، خام کد 171955 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, cod, Atlantic, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، کاد، اقیانوس اطلس، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
65.2
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: 2 min: 0.63 max: 0.64
0.64
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
82
کیلوکالری
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: 1 min: max:
0.1
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
343
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40
IU
رتینول
Retinol derivation id: 67 data points: 0 min: max:
12
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 1 min: max:
36
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
UG
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 1 min: max:
0.9
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 26 min: max:
0.38
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 30 min: max:
32
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 75 min: max:
203
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 44 min: max:
54
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 136 min: max:
0.028
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.199
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.781
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.527
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.695
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.601
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.077
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.658
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.855
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 40 min: max:
0.076
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 68 min: max:
0.065
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 55 min: max:
0.91
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 605 min: max:
17.81
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 165 min: max:
1.16
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 37 min: max:
43
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.131
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 25 min: max:
0.009
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 26 min: max:
0.12
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 26 min: max:
0.016
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 26 min: max:
0.064
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 22 min: max:
0.01
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 293 min: max:
0.67
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: 537 min: max:
81.22
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 69 min: max:
2.063
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 45 min: max:
0.153
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 4 min: max:
0.245
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.821
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.447
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.635
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.191
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.917
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.066
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.524
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.823
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.726
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 101 min: max:
16
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 49 min: max:
413
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 188 min: max:
0.45
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 26 min: max:
0.091
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 26 min: max:
0.03
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 26 min: max:
0.061
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 25 min: max:
0.005
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 19 min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 23 min: max:
0.022
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 22 min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 23 min: max:
0.015
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 19 min: max:
0.003
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.094
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.231
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 11 min: max:
33.1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سینه بوقلمون برش خورده بسته بندی شده
بوریتو، گوشت گاو و لوبیا، در مایکروویو
دسر، رنین، شکلات، مخلوط خشک
پاستا، پخته شده، غنی نشده، با نمک اضافه شده
نخود سبز، کنسرو شده، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده
سخت پوستان، خرچنگ، گونه های مخلوط، وحشی، پخته شده، گرمای مرطوب
گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، آب پز
ماست، یونانی، توت فرنگی، DANNON OIKOS
ماهی، کاد، اقیانوس اطلس، خام
بشقاب من