A
B
C
D
E
F
G
H
J

آرد ارزن

آرد ارزن

23 نظر

آرد ارزن کد 172023

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1597

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.25گرم
چربی های اشباع شده 0.536G
چربی ترانس 0.002 G
کلسترول 0
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		75.1گرم
فیبر رژیمی 3.5گرم
کل قندها 1.66 G
پروتئین 		10.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آرد ارزن کد 172023 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Millet flour
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آرد ارزن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 9.62 max: 12.24
10.75
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 1.07 max: 1.39
1.21
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 66.95 max: 71.5
69.88
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 2.6 max: 4.6
3.5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 7 min: 2.23 max: 5.46
3.94
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 7 min: 101 max: 143
119
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 7 min: 251 max: 336
285
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 4 max: 4
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 7 min: 0.45 max: 0.62
0.535
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 7 min: 0.9 max: 1.14
1.002
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.42 max: 0.59
0.53
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.02
0.01
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.02
0.01
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.35 max: 0.51
0.413
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 6 min: 0.06 max: 0.1
0.073
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 5 min: 26 max: 67
42
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.8
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 5 min: 26 max: 67
42
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.17
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.354
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.319
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.675
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.326
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.282
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.599
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.271
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.911
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 43 data points: 5 min: 0 max: 0.003
0.002
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.536
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.014 max: 0.015
0.015
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: 0.006 max: 0.007
0.007
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.012 max: 0.013
0.012
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.84 max: 0.936
0.895
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 2.409 max: 2.787
2.549
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.038 max: 0.048
0.044
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 2.19 max: 5.31
4.25
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.66
0.3
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 3.97
1.26
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.63
0.11
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
1.66
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 10 max: 17
14
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 199 max: 244
224
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 7 min: 2.01 max: 3.31
2.63
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 7 min: 21.4 max: 44.9
32.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.11 max: 0.11
0.11
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.05 max: 0.06
0.06
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 1.87 max: 2.17
2.07
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 5.66 max: 6.7
6.02
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 1.2 max: 1.3
1.267
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.346 max: 0.395
0.372
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
42
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.473
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.537
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.144
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.178
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.584
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.37
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.257
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.71
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.782
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.007 max: 0.008
0.007
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.012
0.008
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.378 max: 0.413
0.393
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.068 max: 0.075
0.071
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.02 max: 0.021
0.021
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: 0.84 max: 0.936
0.895
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: 2.412 max: 2.79
2.552
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: 0.038 max: 0.048
0.044
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.019 max: 0.02
0.02
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.017 max: 0.021
0.02
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.924
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.618
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.003
0.003
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.002
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.006 max: 0.007
0.007
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
اب
Water derivation id: 20 data points: 0 min: max:
8.67
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75.12
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
382
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1597
کیلوژول
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

رشته فرنگی برنج، خشک
نوشیدنی، پودر شکلات، بدون شکر
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب آناناس و گریپ فروت، کنسرو شده
آرد گندم سفید (صنعتی)، 9% پروتئین، سفید شده، غنی شده
کره، زده شده، با نمک
ماست، یونانی، ساده، کم چرب
پیتزا PAPA JOHN'S 14" The Works، پوسته اصلی
ناهار مدرسه، پیتزا، سوسیس پیتزا صبحانه تونی، منجمد
آرد ارزن
بشقاب من