A
B
C
D
E
F
G
H
J

لازانیا، سبزیجات، منجمد، پخته شده

لازانیا، سبزیجات، منجمد، پخته شده

23 نظر

لازانیا، سبزیجات، منجمد، پخته شده کد 172106

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

580

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.04گرم
چربی های اشباع شده 2.866G
چربی ترانس 0
کلسترول 14 میلی گرم
سدیم 445 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.2گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 2.54 G
پروتئین 		6.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لازانیا، سبزیجات، منجمد، پخته شده کد 172106 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lasagna, Vegetable, frozen, baked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لازانیا، سبزیجات، منجمد، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 146 max: 153
150
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 115 max: 224
170
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.84 max: 0.91
0.87
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 13.4 max: 14.9
14.1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.46
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 13:0
SFA 13:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 21:5
PUFA 21:5 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.293
G
لوسین
Leucine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.517
G
لیزین
Lysine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.295
G
سیستین
Cystine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.093
G
والین
Valine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.343
G
آرژنین
Arginine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.189
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.151
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.422
G
سرین
Serine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.26
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 5.02 max: 7.07
6.04
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 70.25 max: 72.24
71.24
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.49 max: 1.13
0.81
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.165 max: 0.228
0.197
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.134
0.102
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 39 data points: 0 min: max:
12
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.111
G
ترئونین
Threonine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.25
G
متیونین
Methionine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.121
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.294
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.244
G
آلانین
Alanine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.207
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.519
G
گلیسین
Glycine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.158
G
پرولین
Proline derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.664
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 13 max: 14
14
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.32 max: 0.77
0.55
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 17 max: 24
21
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 131 max: 148
140
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.051 max: 0.095
0.073
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.15 max: 0.231
0.191
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 6.5 max: 7.25
6.87
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 1.6 max: 1.71
1.66
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.069 max: 0.164
0.117
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.158 max: 0.213
0.185
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
14
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.33 max: 0.86
0.59
UG
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.134
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.035
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.08 max: 0.09
0.101
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.05 max: 1.29
1.384
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.44 max: 0.57
0.597
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.01
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.16 max: 1.59
1.627
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.39 max: 1.56
1.154
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.21
0.16
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.721
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.337
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.03 max: 0.03
0.035
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.02 max: 0.02
0.024
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.01
0.006
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.02 max: 0.02
0.024
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.02 max: 0.02
0.024
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.05
0.059
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.866
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.03 max: 0.04
0.041
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.09 max: 0.1
0.112
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.33 max: 0.34
0.396
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.01
0.006
G
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.54
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14.18
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
139
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
12.3
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
101
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
5
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.1
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 16 data points: 0 min: max:
647
IU
رتینول
Retinol derivation id: 39 data points: 0 min: max:
42
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 39 data points: 0 min: max:
68
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
256
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
90
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
580
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.9
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
17.8
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
445
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیک، سفید، مخلوط خشک، رژیمی خاص (شامل طعم لیمو)
مک دونالد، بیسکویت سوسیس
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، پخته، آب پز
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، گوشت و پوست، پخته، بریان
سالاد میوه، (هلو و گلابی و زردآلو و آناناس و گیلاس)، کنسرو، شربت سبک، جامدات و مایعات
سالاد میوه، (هلو و گلابی و زردآلو و آناناس و گیلاس)، کنسرو، شربت سبک، جامدات و مایعات
باغ زیتون، اسپاگتی با سس پومودورو
نوشیدنی های گازدار، کم کالری، غیر از کولا یا فلفل، بدون کافئین
گوشت گاو، کمر، فیله بالابر، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
لازانیا، سبزیجات، منجمد، پخته شده
بشقاب من