A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، سفید، کیسو بلانکو

پنیر، سفید، کیسو بلانکو

23 نظر

پنیر، سفید، کیسو بلانکو کد 172224

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

310

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		24.31گرم
چربی های اشباع شده 13.661G
چربی ترانس 0.89 G
کلسترول 70 میلی گرم
سدیم 704 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.5گرم
فیبر رژیمی
کل قندها 1.76 G
پروتئین 		20.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، سفید، کیسو بلانکو کد 172224 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cheese, white, queso blanco
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، سفید، کیسو بلانکو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 6 min: max:
70
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.89
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.661
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.25
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.65
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
2.195
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.002
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.012
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.177
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 6 min: max:
0.444
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.009
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.016
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.144
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.008
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.078
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: max:
5.099
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.61
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.003
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.049
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.719
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.003
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.105
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.002
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.008
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: max:
20.38
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: max:
4.07
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 6 min: max:
1.6
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1299
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.16
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.18
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: max:
29
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: max:
467
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: max:
704
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.025
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.021
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 2 min: max:
555
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 2 min: max:
155
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 2 min: max:
157
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
23
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.7
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.01
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.048
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.23
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
1.75
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.6
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.518
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.421
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.574
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
6.048
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
2.567
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.035
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 6 min: max:
5.741
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 6 min: max:
0.922
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 6 min: max:
0.113
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.036
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: max:
24.31
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.53
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
310
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: max:
48.7
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 6 min: max:
1.76
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: max:
690
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: max:
126
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: max:
3.06
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: max:
13.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.47
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 1 min: max:
27
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.04
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.01
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.035
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.397
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.086
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
15.4
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
5.8
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.9
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.041
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 6 min: max:
0.003
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.459
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.149
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.226
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.642
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.17
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.142
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.007
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.366
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.009
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 6 min: max:
0.028
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.17
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.026
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

هلو، خشک، گوگرد، نپخته
ذرت، شیرین، زرد، کنسرو شده، بدون نمک اضافه شده، جامدات و مایعات (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
رول، فرانسوی
کدو حلوایی تابستانی، یقه و صاف، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
کیک، اسفنج، تهیه شده از دستور پخت
سوپ لوبیا با بیکن تغلیظ شده تک برند
آرد ذرت، سفید، خود برآمده، جوانه زده، غنی شده
گوشت بره، شانه، بازو، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، پخته، کبابی
پنیر، سفید، کیسو بلانکو
بشقاب من