A
B
C
D
E
F
G
H
J

کراکر، ماتزو، گندم کامل

کراکر، ماتزو، گندم کامل

23 نظر

کراکر، ماتزو، گندم کامل کد 172742

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

351

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.5گرم
چربی های اشباع شده 0.243G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		78.9گرم
فیبر رژیمی 11.8گرم
کل قندها
پروتئین 		13.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کراکر، ماتزو، گندم کامل کد 172742 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Crackers, matzo, whole-wheat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کراکر، ماتزو، گندم کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1469
کیلوژول
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 9 min: max:
35
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 9 min: max:
35
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
11.8
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 10 min: max:
0.365
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.271
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 4 min: max:
4.65
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
134
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
305
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 5 min: max:
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 2 min: max:
0.35
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 2 min: max:
3.5
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
0
IU
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.206
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.382
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.204
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.62
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.385
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.475
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.112
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.541
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.351
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.243
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 6 min: max:
13.1
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
1.6
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.194
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.653
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.222
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.184
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.618
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.489
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.889
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.308
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.597
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.631
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.31
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.688
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.622
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 3 min: max:
5.41
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 8 min: max:
1.235
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 9 min: max:
0.159
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 6 min: max:
1.5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
78.9
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
351
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 4 min: max:
4.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
23
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
316
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
2.61
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
75.1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مارتا وایت فودز، مخلوط بیسکویت دوغ مارتا وایت، خشک
نوشیدنی، چای، سیاه، آماده برای نوشیدن
نوشیدنی، چای، سیاه، آماده برای نوشیدن
آب سیب، کنسرو شده یا بطری شده، شیرین نشده، بدون اسید اسکوربیک اضافه شده
آب سیب، کنسرو شده یا بطری شده، شیرین نشده، بدون اسید اسکوربیک اضافه شده
کلم بروکلی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت بره، شانه، بازو، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، بریان شده
بوقلمون همه طبقات سینه و گوشت و پوست پخته بریان
گوشت شکار، آنتلوپ، پخته، بریان
فست فودها، تاکو با مرغ، کاهو و پنیر، نرم
کراکر، ماتزو، گندم کامل
بشقاب من