A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنکیک، زغال اخته، از دستور تهیه شده است

پنکیک، زغال اخته، از دستور تهیه شده است

23 نظر

پنکیک، زغال اخته، از دستور تهیه شده است کد 172773

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

222

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.2گرم
چربی های اشباع شده 1.986G
چربی ترانس 0
کلسترول 56 میلی گرم
سدیم 412 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		29گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		6.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنکیک، زغال اخته، از دستور تهیه شده است کد 172773 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Pancakes, blueberry, prepared from recipe
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنکیک، زغال اخته، از دستور تهیه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
929
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
UG
رتینول
Retinol derivation id: 49 data points: 0 min: max:
48
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
50
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
9.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
222
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
53.2
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
206
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
138
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.54
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.524
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.395
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.281
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.487
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.318
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.268
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.144
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.403
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.343
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.267
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.475
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.223
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
3.662
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.478
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.316
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.162
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.195
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.272
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.72
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
16
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
151
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
412
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.237
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
199
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
6.1
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.5
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
12
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.225
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.234
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.484
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.543
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
56
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.986
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 60 data points: 0 min: max:
36
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 60 data points: 0 min: max:
14
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، کامل، گوشت و پوست، با محلول اضافه شده، بوداده
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت و پوست و قلوه و گردن، خام
POPEYES، بیسکویت
روغن، بلوگا، نهنگ (بومی آلاسکا)
مارگارین مانند، روغن نباتی پخش شده، 60 درصد چربی، چوب، با نمک، با افزودن ویتامین D
ابریشم شیرین نشده، شیر سویا
فست فودها، نان، نرم، تهیه شده با سیر و پنیر پارمزان
نان شیرینی، غلات کامل سفید
پنکیک، زغال اخته، از دستور تهیه شده است
بشقاب من