A
B
C
D
E
F
G
H
J

رول، شام، گندم کامل

رول، شام، گندم کامل

23 نظر

رول، شام، گندم کامل کد 172794

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

266

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.7گرم
چربی های اشباع شده 0.836G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 521 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		51.1گرم
فیبر رژیمی 7.5گرم
کل قندها 8.46 G
پروتئین 		8.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رول، شام، گندم کامل کد 172794 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rolls, dinner, whole-wheat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رول، شام، گندم کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
30
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
7.5
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
115
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.9
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
8.46
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
26.5
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1113
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 51 data points: 0 min: max:
30
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
30
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.239
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
2.298
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
8.7
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.42
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
85
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
224
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.26
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.138
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.412
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.262
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.314
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.692
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.347
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.893
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.836
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.248
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.152
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.333
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.601
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.266
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.403
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.407
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.204
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.463
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.414
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
106
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
272
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
2.01
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
3.677
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.489
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.195
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.661
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.141
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.173
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
2.038
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.199
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.161
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
4.7
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
51.1
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
266
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
33.1
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
521
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
49.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، ساق پا، کامل (ساقه و تبلت)، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
دسر، کاستارد تخم مرغ، پخته شده، آماده شده از دستور غذا
تمشک، خام
پودینگ، موز، مخلوط خشک، معمولی، با شیر کامل تهیه شده است
آجیل موش، نهال (بومی آلاسکا)
نوشیدنی ها، گازدار، آب مقوی
باتر، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
ژله ها
رول، شام، گندم کامل
بشقاب من