رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%)

مقدار در هر سرو
کالری		316 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		7.3گرم
	چربی های اشباع شده	1.795G
	چربی ترانس	0
کلسترول		35 میلی گرم
سدیم		415 میلی گرم
کربوهیدرات کل		53.4گرم
	فیبر رژیمی	1.9گرم
	کل قندها
پروتئین		8.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%) کد 172810 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rolls, dinner, plain, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 172810
برچسب ها : 172810
شناسه غذایی : 18396

رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%)

میزان:

ماده

مقدار

واحد

انرژی
Energy

1322

کیلوژول

فولات، DFE
Folate, DFE

123

اسید فولیک
Folic acid

فیبر
Fiber, total dietary

1.9

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

0.2

تیامین
Thiamin

0.393

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.408

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.106

ترئونین
Threonine

0.282

متیونین
Methionine

0.173

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.426

تیروزین
Tyrosine

0.293

آلانین
Alanine

0.311

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

2.425

گلیسین
Glycine

0.29

پرولین
Proline

0.857

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

1.795

SFA 8:0
SFA 8:0

0.008

SFA 12:0
SFA 12:0

0.021

SFA 14:0
SFA 14:0

0.089

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.003

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.054

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

پروتئین
Protein

8.5

گرم

خاکستر
Ash

1.7

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

2.96

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

126

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

415

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.114

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.401

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

338

چربی
Total lipid (fat)

7.3

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

53.4

گرم

نیاسین
Niacin

3.448

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.45

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.06

ایزولوسین
Isoleucine

0.353

لوسین
Leucine

0.639

لیزین
Lysine

0.33

سیستین
Cystine

0.164

والین
Valine

0.402

آرژنین
Arginine

0.362

هیستیدین
Histidine

0.198

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

0.478

سرین
Serine

0.452

SFA 4:0
SFA 4:0

0.024

SFA 6:0
SFA 6:0

0.014

SFA 10:0
SFA 10:0

0.019

SFA 16:0
SFA 16:0

1.078

SFA 18:0
SFA 18:0

0.535

MUFA 18:1
MUFA 18:1

2.823

PUFA 18:2
PUFA 18:2

1.896

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.097

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.011

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.002

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

2.881

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

2.006

انرژی
Energy

316

کیلوکالری

اب
Water

29.1

گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

152

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.7

میلی گرم

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.14

سلنیوم، Se
Selenium, Se

22.8

میکروگرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کباب چشمی چاک، بدون استخوان، کباب گاو آمریکا، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام

نرم تنان، ماهی مرکب، گونه های مخلوط، پخته شده، سرخ شده

شلغم سبز و شلغم، منجمد، آماده نشده

رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%)

بشقاب من

منو

رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%)