A
B
C
D
E
F
G
H
J

رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%)

رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%)

23 نظر

رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%) کد 172810

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

316

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.3گرم
چربی های اشباع شده 1.795G
چربی ترانس 0
کلسترول 35 میلی گرم
سدیم 415 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		53.4گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها
پروتئین 		8.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%) کد 172810 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rolls, dinner, plain, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1322
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
123
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
47
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.9
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 49 data points: 0 min: max:
84
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
87
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.393
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.408
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
43
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.282
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.173
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.426
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.293
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.311
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.425
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.29
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.857
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
35
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.795
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
8.5
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.96
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
126
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
415
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.401
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
338
IU
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
7.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53.4
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
3.448
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.45
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.353
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.639
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.164
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.402
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.362
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.198
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.478
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.452
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.078
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.535
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.823
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.896
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.881
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.006
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
316
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
29.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
60
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
152
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 60 data points: 0 min: max:
90
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 60 data points: 0 min: max:
22.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب سرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
غذای کودک، میوه، آلو با تاپیوکا، بدون اسید اسکوربیک، جونیور
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، کمر، فقط بدون چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
چربی، بوقلمون
آناناس، خام، انواع بسیار شیرین
گوشت گاو، چرخ کرده، 97٪ گوشت بدون چربی / 3٪ چربی، نان، پخته، کبابی
آرد ارزن
روغن ماهی، ساردین
رول، شام، ساده، تهیه شده از دستور پخت، با شیر کم چرب (2%)
بشقاب من