A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلدرچین، سینه، فقط گوشت، خام

بلدرچین، سینه، فقط گوشت، خام

23 نظر

بلدرچین، سینه، فقط گوشت، خام کد 172829

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

123

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.99گرم
چربی های اشباع شده 0.87G
چربی ترانس 0
کلسترول 58 میلی گرم
سدیم 55 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		22.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلدرچین، سینه، فقط گوشت، خام کد 172829 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Quail, breast, meat only, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلدرچین، سینه، فقط گوشت، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
515
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
18.8
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: 3 min: max:
11
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 3 min: max:
11
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 3 min: max:
5.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 3 min: max:
0.24
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 3 min: max:
0.243
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
4
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 3 min: max:
0.47
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
4
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.354
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.131
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.716
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.98
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
1.048
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.392
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.928
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.497
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.828
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
58
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.87
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.02
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 19 min: max:
0.02
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 19 min: max:
0.16
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 9 min: max:
0.01
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 16 min: max:
0.02
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 4 min: max:
55
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 3 min: max:
0.433
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 3 min: max:
37
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
2.31
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
28
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
228
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 37 min: max:
22.59
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 37 min: max:
1.27
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 52 min: max:
2.99
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
123
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 49 min: max:
71.67
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
10
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.233
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.938
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.977
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.394
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.225
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.432
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.857
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.883
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.103
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 19 min: max:
0.52
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 19 min: max:
0.3
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 19 min: max:
0.67
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 19 min: max:
0.62
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 19 min: max:
0.02
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 16 min: max:
0.08
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 16 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.84
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.77
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 3 min: max:
8.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 3 min: max:
0.787
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 3 min: max:
0.53
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 4 min: max:
260
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 3 min: max:
2.7
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیک، نوع پودینگ، زرد، مخلوط خشک
کیک، نوع پودینگ، زرد، مخلوط خشک
DIGIORNO پیتزا، رویه پنیر، پوسته در حال افزایش، منجمد، پخته شده
آب نبات، کشمش با روکش شکلات شیری
نوشیدنی ها، نوشیدنی های آبمیوه V8 SPLASH، ترکیب رژیمی استوایی
Emu، صدف، خام
گوشت گاو، گرد، برش کامل، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده با چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، منجمد، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
برنج سفید، دانه بلند، معمولی، خام، غنی نشده
برنج سفید، دانه بلند، معمولی، خام، غنی نشده
بلدرچین، سینه، فقط گوشت، خام
بشقاب من