A
B
C
D
E
F
G
H
J

شترمرغ، داخل ساق، خام

شترمرغ، داخل ساق، خام

23 نظر

شترمرغ، داخل ساق، خام کد 172839

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

465

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.72گرم
چربی های اشباع شده 0.6G
چربی ترانس 0
کلسترول 66 میلی گرم
سدیم 72 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		22.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شترمرغ، داخل ساق، خام کد 172839 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Ostrich, inside leg, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شترمرغ، داخل ساق، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.6
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.38
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
111
کیلوکالری
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.4
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.6
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
465
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: max:
75.97
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: max:
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
320
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
3.87
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
36.4
میکروگرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.064
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.819
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.977
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.23
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.106
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.531
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.562
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.094
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.896
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.4
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.19
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.48
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.22
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.02
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.14
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.847
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.196
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.526
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: max:
1.72
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: max:
66
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.01
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.12
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: max:
22.39
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: max:
2.3
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
220
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: max:
72
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.141
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.018
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.2
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.982
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.626
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.924
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.728
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.437
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.432
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.497
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.167
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.201
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.295
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
5.1
UG
خاکستر
Ash derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.61
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ، خورش صدف، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر تهیه شده است
ساکوتاش، (ذرت و لیما)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
نوشیدنی ها، پودر پروتئین بر پایه سویا
گوشت بره، ساقه پیش، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، پخته، آب پز
اسنک، ذرت بو داده، کیک
ماست، میوه، کم چرب، 10 گرم پروتئین در هر 8 اونس
خورش، گوزن (بومی آلاسکا)
شلغم پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
شترمرغ، داخل ساق، خام
بشقاب من