مرغ، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، پخته، آب پز

مقدار در هر سرو
کالری		164 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		7.96گرم
	چربی های اشباع شده	2.04G
	چربی ترانس	0.035 G
کلسترول		126 میلی گرم
سدیم		197 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		23گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، پخته، آب پز کد 172858 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chicken, dark meat, thigh, meat only, with added solution, cooked, braised

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 172858
برچسب ها : 172858
شناسه غذایی : 5681

مرغ، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، پخته، آب پز

میزان:

ماده

مقدار

واحد

پروتئین
Protein

گرم

خاکستر
Ash

1.19

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

انرژی
Energy

685

کیلوژول

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.07

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

203

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

197

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.052

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.017

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.3

میکروگرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.3

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.08

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.14

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.34

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

0.2

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.26

ترئونین
Threonine

1.088

متیونین
Methionine

0.658

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.919

تیروزین
Tyrosine

0.865

آلانین
Alanine

1.378

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.768

گلیسین
Glycine

1.055

پرولین
Proline

0.928

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

126

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.035

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

2.04

SFA 8:0
SFA 8:0

0.002

SFA 12:0
SFA 12:0

0.003

SFA 14:0
SFA 14:0

0.038

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.005

SFA 22:0
SFA 22:0

0.007

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.014

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.457

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.005

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.008

SFA 17:0
SFA 17:0

0.009

SFA 24:0
SFA 24:0

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.002

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

0.006

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

2.49

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

1.14

MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.006

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.028

MUFA 15:1
MUFA 15:1

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.045

PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3

PUFA 22:4
PUFA 22:4

0.017

چربی
Total lipid (fat)

7.96

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

164

کیلوکالری

اب
Water

68.62

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

290

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

1.86

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

27.2

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.24

میلی گرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

نیاسین
Niacin

6.33

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.308

کولین، کل
Choline, total

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

بتائین
Betaine

12.6

ایزولوسین
Isoleucine

1.099

لوسین
Leucine

1.96

لیزین
Lysine

2.17

سیستین
Cystine

0.269

والین
Valine

1.118

آرژنین
Arginine

1.606

هیستیدین
Histidine

0.686

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.262

سرین
Serine

0.963

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 4:0
SFA 4:0

0.001

SFA 6:0
SFA 6:0

0.002

SFA 10:0
SFA 10:0

SFA 16:0
SFA 16:0

1.546

SFA 18:0
SFA 18:0

0.421

SFA 20:0
SFA 20:0

0.005

MUFA 18:1
MUFA 18:1

2.516

PUFA 18:2
PUFA 18:2

1.156

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.057

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.067

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.028

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

3.027

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.346

SFA 15:0
SFA 15:0

0.006

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.026

TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.007

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.009

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.012

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.455

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

0.012

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.019

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.007

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.019

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

مرغ، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، پخته، آب پز

بشقاب من

منو

مرغ، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، پخته، آب پز